Normale vermoeidheid kan worden veroorzaakt door ingespannen bezig te zijn. Deze vermoeidheid verdwijnt na een goede nachtrust. Een vermoeidheid die weken- of zelfs maandenlang aanhoudt, is ernstiger. Vaak is er een psychische of een lichamelijke oorzaak in de vorm van een ziekte. Daarom is het bij deze vermoeidheid goed een arts te raadplegen.
Veel vermoeidheid is te voorkomen door voldoende rust te nemen en op tijd naar bed te gaan. Is vermoeidheid van psychische oorsprong, dan is het goed voor voldoende lichaamsbeweging in de vrije natuur te zorgen. Laat uw kinderen elke dag lekker buiten spelen en laat ze regelmatig zuurstof 'tanken' in de bossen of aan het strand.
De voeding moet volwaardig zijn, rijk aan vitaminen, mineralen en spoorelementen. Ook het gebruik van een voedingssupplement is aan te bevelen.