“Ik slaap goed, maar het duurt zo lang voordat ik in slaap val. Vaak lig ik wel een uur wakker. Wie heeft een tip voor mij?”
Linda
Een koele kamer zonder tv, warm douchen voor het slapen en dan tien tot twintig minuten lezen. Het verzet je gedachten en het ontspant je lekker. Accepteer het als je nog even wakker ligt, je valt dan zeker snel in slaap.
Erica