“Ik slaap goed, maar het duurt zo lang voordat ik in slaap val. Vaak lig ik wel een uur wakker. Wie heeft een tip voor mij?”
Linda
Ik doe graag ademhalingsoefeningen die ik vanuit hypnobirthing heb meegekregen. Met de inademing blaas je je buik op als een ballon en je blaast lang uit met het geluid ‘pfffff’. Dat zorgt voor ontspanning in je lichaam. Het helpt mij in de laatste fase van mijn zwangerschap om snel in te slapen. Hiervoor lag ik veel te woelen.
Charlotte