Ongeveer één op de vijf mensen heeft wel eens last van aften, het komt dus heel vaak voor. Deze pijnlijke, witte zweertjes van het mondslijmvlies zitten op de tong, lippen of wang. Vooral bij kinderen en tijdens de puberteit is het wel bekend. Meestal zijn aften een teken van verminderende weerstand.
Naast dat aften vaak hardnekkig zijn, doen ze vooral pijn bij kauwen en warm eten. De kans op deze vervelende blaasjes is groter in periodes met veel stress en ziekte. Daarom zijn aften ook vaak een teken dat de weerstand is verminderd. Ook voor de menstruatie ontstaan aften vaker. Meestal verdwijnen ze binnen een paar weken vanzelf. Een goede weerstand, conditie en mondhygiëne kunnen aften helpen voorkomen. Heb je eenmaal een aft? Raak het dan vooral niet aan en probeer de blaasjes niet kapot te maken, dit maakt de klachten erger. Aften breiden zich gemakkelijk uit, daarom is het belangrijk om voorzichtig te poetsen en te eten.
Slimme oplossingen uit je keuken
- Vitamine C. Eet producten die rijk zijn aan vitamine C, zoals kool, bessen en rozenbottels. Deze vitamine is belangrijk voor je weerstand.
- Vitamine A. Een belangrijke vitamine voor de huid is vitamine A. Dit vind je onder andere in dierlijke producten.
- Geen citrusvruchten. Citrusvruchten zijn zuur, waardoor het een gevoelig mondslijmvlies en aften juist kan irriteren.
- Vitamine D. Omdat aften een gevolg kunnen zijn van een verminderde weerstand, is griep voorkomen noodzakelijk. Vitamine D haal je uit daglicht, maar ook uit vette vis.