Wat zijn de eerste tekenen van een burn-out?

Lidewy Hendriks, psycholoog bij MIND en Korrelatie:

Het eerste teken dat je merkt is dat je minder functioneert dan normaal, zonder dat je griep hebt of een ander duidelijk aanwijsbare lichamelijke oorzaak. Je hebt dan zowel lichamelijke als psychische klachten.
Aan de klachten gaat een langere periode vooraf van (te) veel stress. En dan merk je ‘ineens’ dat je alsmaar moe bent en slapen niet meer helpt, of dat slapen niet meer lukt. Verder voel je je constant opgejaagd, bent vergeetachtig, het nemen van beslissingen lukt niet meer goed, je hebt een kort lontje en door het minste of geringste raak je in paniek. Je kunt je niet meer goed concentreren op zaken waar je je eerst met gemak in kon verdiepen.
Je kunt somber worden, huilbuien krijgen, je interesse verliezen in zaken waar je eerst voor warm liep, of je continu hangerig voelen. Het gaat vaak samen met schuldgevoel en twijfel aan jezelf. Je kunt ook angstig worden zonder dat daar een directe aanleiding voor is.
Dit gaat gepaard met lichamelijke klachten zoals een hoge bloeddruk, een hoge hartslag, een onrustige en hoge ademhaling en spanningsklachten. Je kunt ook allerlei andere lichamelijke klachten ontwikkelen waar geen lichamelijke oorzaak voor te vinden is, zoals hoofdpijn, maagpijn en darmklachten. Dit heeft allemaal te maken met de langdurige stress waaraan je lichaam en geest zijn blootgesteld en dan functioneert het op een gegeven moment niet meer. Je wordt door je lichaam tot een halt geroepen. Het is verstandig om naar de huisarts of bedrijfsarts te gaan als je vermoedt dat je tegen een burn-out aanloopt!

Meer weten over stress en burn-out: wijzijnmind.nl/psychipedia/burn-out, doe de stresstest en lees meer over wat jij kunt doen om je weer beter te voelen. Je kunt ook (anoniem) contact opnemen met een hulpverlener van Korrelatie via korrelatie.nl