Mijn dochter van 11 jaar zit in groep 8. Ze krijgt altijd blackouts van toetsen en overhoringen. De ene keer erger dan de andere. Door welk homeopathisch middel wordt ze wat rustiger en minder zenuwachtig, zodat ze beter door bijvoorbeeld de citotoets kan komen?
– Familie van Brakel
Alexandra Alons, natuurarts:
Voor een specifiek middel kunt u samen met uw dochter het best naar een klassiek homeopaat. Ik geef kinderen voor dit soort stress-situaties extra B-vitaminen in de vorm van een goede multi-vitaminen en een extra B-complex erbij. Met name vitamine B1 (thiamine of als benfothiamine) geeft helderheid in het hoofd. Hetzelfde geldt voor l-tyrosine (500-1000 mg half uur voor de toets). Het middel werkt erg goed om alerter te zijn. Probeer het wel even van tevoren uit; sommige mensen raken door l-tyrosine juist gespannen en krijgen hartkloppingen.
Natuurlijke middelen om rustiger te worden (zonder een gevoel van duf- of slaperigheid) zijn: druppels citroenmelisse, haverextracten (neem ook havermoutpap als ontbijt) en het mineraal magnesium.
Verder helpen yoga-oefeningen heel goed voor rust. Uit onderzoek blijkt dat na yoga er in het lichaam tot dertig procent meer GABA wordt gemaakt, dit is een stofje in de hersenen dat een kalmerend effect heeft, waardoor we ons vaak minder angstiger voelen. Een simpele reeks yoga-oefeningen om mee te beginnen is de zogenaamde zonnegroet.