Voor mijn werk zit ik veel achter de computer. Ik merk dat ik hierdoor last heb van droge ogen. Kan ik dit voorkomen, of verminderen?

Mascha van Wamelen, contactlensspecialist en oogmeetkundig opticien:

Door onvoldoende knipperen of niet volledig knipperen kun je last krijgen van droge ogen. Dit gebeurt vaak tijdens langdurig computerwerk, uit onderzoek is namelijk gebleken dat we minder vaak knipperen als we een beeldscherm gebruiken. Vaker even weg kijken bewust knipperen kan al helpen om de klachten te verminderen. Pas bijvoorbeeld de 20-20-20 regel toe, na twintig minuten op een scherm te hebben gekeken, twintig seconden naar een object op twintig meter weg kijken. Zo rond je veertigste zal het oog langzaam accomodatie vermogen verliezen, dat komt doordat de ooglens minder flexibel wordt, waardoor hij niet meer goed in staat is om boller te worden om voorwerpen die dichtbij staan scherp te zien. Het kost dan veel meer moeite om je te concentreren op bijvoorbeeld de computer of tablet, wat droogheid, branderige ogen of hoofdpijn kan veroorzaken. Als de ogen behoefte hebben aan een correctie, kun je denken aan een beeldschermbril ook wel computerbril genoemd. Een computerbril corrigeert op de afstand tot een computer (ongeveer 70 centimeter). Het is hiervoor raadzaam een oogmeetkundige opticien de ogen na te laten kijken. Wanneer de droogheid klachten niet weggaan zou eventueel gebruik gemaakt kunnen worden van bevochtigingsdruppels (kunsttranen). Bij langdurige klachten altijd hulp aan een oogmeetkundig specialist, huisarts of oogarts vragen.