Een sprinkhaan of een kraai – wat zou het best voor de darmen zijn? En: wat is het best onderzochte natuurlijke middel bij spijsverteringsproblemen? Doe de grote darm-quiz en weet het.
Vragen
1. Welke groente is gezond voor de lever?
A. Wortel
B. Sla
C. Artisjok
D. Snijbonen
2. Welke yogaoefening helpt obstipatie voorkomen?
A. De vis
B. De kraai
C. De finale lijkhouding
D. De sprinkhaan
3. Wat biedt verlichting bij het prikkelbare-darmsyndroom?
A. Hypnose
B. Champignonsoep
C. Joggen
D. Wisselbaden
4. Welk acupressuurpunt kunt u het beste masseren bij wagenziekte?
A. Maag 36 (onder de knie)
B. Hartbeschermer 6 (binnenkant pols)
C. Dikke darm 4 (bovenop de hand)
D. Lever 3 (bovenop de voet)
5. Welk orgaan is de belangrijkste basis van uw weerstand?
A. Darmen
B. Hart
C. Lever
D. Maag
6. Als u antibiotica slikt, wat zou u dan ook moeten gebruiken?
A. Pijnstillers
B. Probiotica
C. Groene thee
D. Anijsmelk
7. Welke voedingsmiddel kunt u beter mijden bij maagzuur?
A. Thee
B. Rauwe ui
C. Haring
D. Pinda
8. Aan welke vitamine kan een tekort ontstaan bij langdurig gebruik van maagzuurremmers?
A. Vitamine C
B. Vitamine D
C. Vitamine B12
D. Coënzym Q10
9. Welke Nobelprijswinnaar legde de basis voor yoghurtdrankjes met ‘goede’ darmbacteriën, zoals Yakult en Actimel?
A. Linus Pauling
B. Ilya Metchnikoff
C. Willem Einthoven
D. Christiaan Eijkman
10. Misschien hebt u gevoelige darmen. Wie maakt ze weer ‘los’?
A. Diëtist
B. Fysiotherapeut
C. Manueel therapeut
D. Osteopaat
11. Bij welke klacht geeft het homeopathisch middel Belladona D4 verlichting?
A. Braken
B. Galstenen
C. Diarree
D. Darmkrampen
12. Hoe noemde de Oostenrijkse arts Franz Xavier Mayr (1875-1965) dit type buik?
A. Vette buik
B. Slappe drekbuik
C. Gasbuik
D. Gas- en drekbuik
13. Wat is een milde manier van vasten?
A. Sapvasten
B. Mayrtherapie
C. Rijstvasten
D. Preivasten
14. Wat is volgens de Chinese orgaanklok de ‘maximaaltijd’ van de lever?
A. 01.00 – 03.00 uur
B. 05.00 – 07.00 uur
C. 07.00 – 09.00 uur
D. 11.00 – 13.00 uur
15. Wat is het best onderzochte natuurlijke middel bij spijsverteringsklachten?
A. Vitamine C
B. Iberogast
C. Kamillethee
D. Venkelthee
16. Waar is de darmspoeling waarschijnlijk ‘uitgevonden’?
A. Nederland
B. Oude Egypte
C. Romeinse Rijk
D. Duitsland
17. Welke aandoening staat nummer 1 op de ranglijst van meest voorkomende vakantie-infectieziekten?
A. Geelzucht
B. Gele koorts
C. Malaria
D. Reizigersdiarree
18. Welk type wind wijst op een slechte eiwitvertering?
A. Geurloze wind
B. Knalwind
C. Ammoniakwind
D. Zachte stinkwind
Antwoorden
1. Welke groente is gezond voor de lever? C. Artisjok
Maakt u zich zorgen om uw lever? Zet dan artisjokken op het menu. De werkzame bestanddelen in artisjokken reinigen en stimuleren de lever én de gal. Ze helpen bijvoorbeeld bij de verwerking van gif- en afvalstoffen. Artisjokken doen overigens nog meer. Ze kunnen ook een bijdrage leveren aan een verlaging van het cholesterolgehalte. Een andere ‘leverminnende’ groente is witlof.
2. Welke yogaoefening helpt obstipatie voorkomen? D. De sprinkhaan
Deze yogaoefening stimuleert de spijsvertering en helpt obstipatie te voorkomen. Zie voor de correcte uitvoering: .abc-van-yoga.nl/yoga-oefeningen/basis-yoga-sessie.asp. Er zijn overigens meer yogaoefeningen die de spijsvertering bevorderen, zoals de cobra, de buiging, de driehoek en de halve rugdraai.
3. Wat biedt verlichting bij het prikkelbare-darmsyndroom? A. Hypnose
De Britse gastro-enteroloog dr. Peter Whorwell deed onderzoek naar het effect van hypnose bij volwassenen met het prikkelbare-darmsyndroom (PDS). Hieruit blijkt dat de klachten afnemen, net als de objectief meetbare prikkelbaarheid van de endeldarm. In het Amsterdamse AMC vond inmiddels onderzoek plaats naar het effect van hypnose bij kinderen met PDS, met vergelijkbare resultaten.
4. Welk acupressuurpunt kunt u het beste masseren bij wagenziekte? B. Hartbeschermer 6 (binnenkant pols)
Dit acupressuurpunt ligt aan de binnenkant van de pols, tussen de tweede en derde plooi onder de hand. En dan precies tussen de twee pezen in. Dit is een belangrijk punt voor de behandeling van allerlei soorten misselijkheid, waaronder wagenziekte. Ook gember helpt overigens bij wagenziekte.
5. Welk orgaan is de belangrijkste basis van uw weerstand? A. Darmen
Het darmslijmvliesstelsel is het grootste lichaamseigen afweerorgaan. Juist in de darmen komen we met een grote hoeveelheid lichaamsvreemde stoffen in aanraking, zoals micro-organismen. Daarom is in het darmslijmvlies een krachtige verdedigingslinie opgeworpen; de ‘mucosa-barrière’. Deze fungeert als een immunologische, beschermende laag.
6. Als u antibiotica slikt, wat zou u dan ook moeten gebruiken? B. Probiotica
Antibiotica, de naam zegt het al, gaan bacteriën te lijf. En niet alleen ziekmakende maar ook ‘goede’ darmbacteriën, zoals bifidobacteriën en lactobacillen (melkzuurbacteriën). Deze goede darmbacteriën ofwel ‘probiotica’ delven het onderspit wanneer we antibiotica slikken. Daarom is het verstandig om bij een antibioticakuur ook probiotica te gebruiken. Doe dat wel op een ander tijdstip van de dag.
7. Welke voedingsmiddelen kunt u beter mijden bij maagzuur? B. Rauwe ui
Uit onderzoek blijkt dat het eten van rauwe ui zuurbranden in stand kan houden. Uit andere studies komt naar voren dat ook koffie, alcohol, vetrijke maaltijden, frisdranken, zure dranken, pepermunt en chocola mogelijk ook een relatie hebben met brandend maagzuur.
8. Aan welke vitamine kan een tekort ontstaan bij langdurig gebruik van maagzuurremmers? C. Vitamine B12
Verminderde opname van vitamine B12 tijdens het gebruik van maagmiddelen van het type ‘protonpompremmer’ wordt vooral veroorzaakt door hun sterke zuurremming. Omdat de vitamine B12-voorraden in het lichaam relatief groot zijn, worden de effecten van een vitaminetekort pas zichtbaar na lang gebruik van protonpompremmers (3 tot 5 jaar).
9. Welke Nobelprijswinnaar legde de basis voor yoghurtdrankjes met ‘goede’ darmbacteriën, zoals Yakult en Actimel? B. Ilya Metchnikoff
Microbioloog Ilya Metchnikoff zag een verband tussen de hoge levensverwachting van Bulgaren en hun voeding, en dan in het bijzonder hun yoghurt. Die bevatte volgens hem gezondheidsbevorderende bacteriën. Hij besloot daarop deze ‘lactobacillen’ te produceren. In 1908 kreeg Metchnikoff de Nobelprijs voor onderzoek naar het immuunsysteem.
10. Misschien hebt u gevoelige darmen. Wie maakt ze weer ‘los’? D. Osteopaat
Sommige mensen hebben een gevoelige blaas, andere een gevoelige darm. In beide gevallen kan een osteopaat ze losmaken en ontspannen. Als de darm te vastzit, probeert de osteopaat de beweeglijkheid en rekbaarheid te herstellen. Gemiddeld zijn vijf behandelingen nodig voor een optimaal resultaat. De meeste mensen merken al vooruitgang na twee á drie sessies.
11. Bij welke klacht geeft het homeopathisch middel Belladona D4 verlichting? D. Darmkrampen
Belladonna D4 wordt aanbevolen bij plotseling opkomende darmkrampen die verminderen door rust en warmte. Darmkrampen zijn meestal niet ernstig. Hebt u echter zwarte ontlasting, bloed of slijm in de ontlasting? Ga dan naar een dokter. Dit is ook verstandig als de darmkrampen dagenlang aanhouden.
12. Hoe noemde de Oostenrijkse arts Franz Xavier Mayr (1875-1965) dit type buik? B. Slappe drekbuik
Bij de slappe drekbuik bevinden zich in de verslapte ingewanden hoofdzakelijk voedselresten. Omdat zij zwaarder zijn dan lucht, banen ze zich een weg naar beneden. Daardoor wordt de buik onder de navel naar voren gewelfd en ontstaat een zakvormige buik.
13. Wat is een milde manier van vasten? C. Rijstvasten
Vasten is af en toe gezond om maag en darmen een tijd te ontlasten, zodat restanten van de stofwisseling verbrand en afgevoerd worden. De rijstvastenkuur is een milde manier van vasten: u heeft wat te kauwen en het lichaam krijgt ‘wat’ binnen, het vergt minder onthoudingsvermogen dan bijvoorbeeld sapvasten
14. Wat is volgens de Chinese orgaanklok de ‘maximaaltijd’ van de lever? A. 01.00 – 03.00 uur
Alle cruciale organen hebben volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde een ‘maximaaltijd’, de tijd waarin ze optimaal functioneren. Wanneer ze dat niet kunnen, ontstaan klachten. Voor de lever loopt de maximaaltijd van 01.00 tot 03.00 uur. Voor de dikke darm van 05.00 tot 07.00 uur en voor de maag van 07.00 tot 09.00 uur.
15. Wat is het best onderzochte natuurlijke middel bij spijsverteringsklachten? B. Iberogast
Iberogast behoort tot de best onderzochte, plantaardige middelen ter wereld. Het vijftig jaar oude middel is samengesteld uit negen kruidenextracten, waaronder kamille, zoethout en karwij. In Duitsland is het officieel geregistreerd als geneesmiddel en wordt het op grote schaal voorgeschreven, onder meer door gastro-enterologen. In ons land is het verkrijgbaar als voedingssupplement.
16. Waar is de darmspoeling waarschijnlijk ‘uitgevonden’? B. Oude Egypte
Al in het oude Egypte bestond het fenomeen darmspoeling, volgens bewaard gebleven papyrusrollen. Ook de Griekse geneesheer Hippocrates was een fan. In ons land begon in 1935 arts A. Ten Haaf met de toepassing van hoge darmspoelingen. Hij deed 25.000 darmspoelingen en beschreef zijn ervaringen in het boek ‘Gezond door hoge darmspoelingen’.
17. Welke aandoening staat nummer 1 op de ranglijst van meest voorkomende vakantie-infectieziekten? D. Reizigersdiarree
Vakantiegangers worden vaak al kort na aankomst overvallen door deze maagdarmstoornis, die soms gepaard gaat met buikkrampen, gebrek aan eetlust, misselijkheid en braken. Uitdroging vormt het grootste gevaar, vooral bij kinderen en ouderen. Neem daarom altijd een glucose-zoutpreparaat mee naar (sub)tropische bestemmingen. Duizeligheid bij het opstaan, kan een uitdrogingsverschijnsel zijn. Dus ook dan: naar de dokter!
18. Welk type wind wijst op een slechte eiwitvertering? C. Ammoniakwind
Een wind die een rotte eierenlucht of ammoniaklucht verspreidt, wijst op een slechte eiwitvertering. Darmbacteriën die van eiwitten leven, gaan daardoor extra groeien. Ze produceren rottingsmetabolieten, waaronder mercaptaan, cadaverine en putrescine. Deze stoffen kunnen overigens aanvullende klachten geven, zoals een slechte adem en vermoeidheid.