< PreviousSportbeha’s, ondersteuners mét of juist zonder beugels, bandjes en push-ups of exemplaren met een sensueel stofje. De keuze is reuze. Een beha is niet meer weg te denken uit ons dage- lijkse leven. Maar wist je dat het best gezond is om af en toe je beha in de kast te laten liggen? En wat kun je nog meer doen om je borsten gezond te houden? tekst Melanie Borgman Bye bye beha En wat je nog meer kunt doen voor gezonde borsten 48 GezondnuACHTERGROND W e hoeven het je eigenlijk niet uit te leggen: een ‘buste- houder’ ondersteunt, zorgt voor comfort en soms zelfs voor extra zelfvertrouwen. Maar eerlijk is eerlijk: een beha kan soms ook irritant zijn. Stekende beugels, kriebelende labeltjes en afzakken- de bandjes ... het is allesbehalve een pretje. Naast dat deze irritaties goede redenen zijn om eens kritisch te kijken naar de juiste beha-maat, voelt het als een enorme bevrij- ding zodra je na een lange dag zonder beha op de bank ploft. Maar wat als je voortaan vaker beha-loos door het leven gaat? Heeft dat dan effect op je borsten? Je borsten zijn liever lui dan moe Ja, geen beha dragen heeft zéker effect op je borsten én op je gezondheid in het alge- meen. Volgens een jarenlange studie van de Franse onderzoeker Dr. Jean-Denis Rouillon van de Universiteit van Franche- Comté zou het effect van geen beha dragen ervoor zorgen dat de huid rondom je bor- sten een stuk zachter wordt. Niet gek, als je bedenkt dat je je boobies dagelijks ‘inpakt’ en de huid daardoor sneller in aanraking komt met zweet en bacteriën. Daarnaast ontdekte Rouillon dat tepels met gemiddeld zeven millimeter per jaar gelift worden als je je beha in de kast laat liggen. ”Doordat je geen beha draagt moet je borst- weefsel zelf harder aan de slag, waardoor ze juist op een natuurlijke manier een lift krijgen.” Je borsten zijn blijkbaar liever lui dan moe. Doorbloeding en lymfevaten Ook borstweefseltherapeut Leen Steyaert legde aan RTL Nieuws uit dat geen beha dragen veel voordelen heeft voor je li- chaam. ”Het maakt je borsten net even wat steviger en het helpt je bindweefsel en ondersteunde ligamenten beter te ontwik- kelen. Je borsten bestaan uit veel vetweef- sel en lymfevaten, wat afgekneld wordt door de beugels van je beha. Om de door- bloeding van je borsten te stimuleren en een stagnatie van toxische stoffen tegen te gaan, kan je die beha beter uitlaten.” › 49 GezondnuCULI RECEPTEN Bietenwraps met geitenkaas & cashewnoten Welke wrap? Jennifer: “Er zijn veel verschillende typen wraps. Van standaard volkoren- wraps, roze bietenwraps en gele wor- telwraps tot homemade knalgroene spinaziewraps. Je kunt de soort wrap in alle recepten wisselen. Ga je voor een standaard wrap, kies dan altijd voor de volkoren variant, die bevat complexe koolhydraten en is daardoor voed- zamer. De roze bietenwrap, de gele wortelwrap en de oranje paprikawrap kun je gewoon in de supermarkt kopen. Ze klinken misschien als een extra gezonde keuze, maar zo’n groentewrap bevat doorgaans nauwelijks groenten. Gebruik hem voor de variatie of van- wege zijn gezellige kleur: dat wat je erin stopt, is wat hem gezond(er) maakt. Eet je koolhyraatbeperkt? Ga dan voor de spinazieomeletwraps.” 57 GezondnuNext >