MixCom Content

Creatieve specialisten in Design, Content en Digital

Doen voor een goede spijsvertering

Tijdens de feestdagen eten we maar al te vaak meer dan goed voor ons is. Dat kan je spijsvertering in de war schoppen. Deze tips brengen je lichaam weer in balans. 

Gezonde inspiratie

Mijn hele leven heb ik problemen met mijn darmen. Na vele darmonderzoeken wist ik dat ik het prikkelbaredarmsyndroom had en divertikels. De diëtist raadde mij aan om alles te eten, terwijl ik niet op alle voedingsmiddelen goed reageerde. Obstipatie bleef een groot probleem. Ik besloot naar een mesoloog te gaan. Dit is een alternatieve geneeswijze, waarbij ze door het meten van acupuntuurpunten inzichten krijgen over vitaminen, hormonen, enzymen en voeding. Hierdoor is voor mij een nieuw leven begonnen. Ze ontdekte dat ik overgevoelig ben voor histamine in voedsel. Nu volg ik een antihistaminedieet, waarbij onverzadigde vetzuren erg belangrijk zijn. Ik heb geen obstipatie meer, wel meer energie.  
Clara Bakker

Doen voor een goede spijsvertering

Tijdens de feestdagen eten we maar al te vaak meer dan goed voor ons is. Dat kan je spijsvertering in de war schoppen. Deze tips brengen je lichaam weer in balans. 

Oppepper 

Mijn tips voor een betere spijsvertering:

  • Gebruik verse gember, lekker om met groente te wokken. 
  • Kijk uit met het eten van te veel fruit. 
  • Kies voor meerdere kleine maaltijden per dag.
  • Als je zuivelproducten wilt gebruiken, kies dan voor (biologische) geiten- of schapenyoghurt of kwark.
  • Neem bij obstipatie een beetje sesamolie op de nuchtere maag. 

Aliciya alice

 

Doen voor een goede spijsvertering

Tijdens de feestdagen eten we maar al te vaak meer dan goed voor ons is. Dat kan je spijsvertering in de war schoppen. Deze tips brengen je lichaam weer in balans.

Volle yoghurt 

Een opgeblazen gevoel is voor mij gelukkig verleden tijd. Sinds ik brood de deur uit heb gedaan en ik elke dag een bakje volle yoghurt eet, gaat de stoelgang stukken beter. Een natuurarts raadde het eten van volle yoghurt aan voor een ander probleem. Nu ik elke middag een bakje volle yoghurt eet met zelfgemaakte muesli, kan ik prima naar de wc. In de ochtend eet ik een bakje havermoutpap met gebroken lijnzaad, dat is ook prima voor de stoelgang. Als ik een dag geen yoghurt eet, neem ik ’s avonds een bakje gewelde pruimen op sap. Nu kan ik elke morgen op dezelfde tijd naar de wc. 
Janny Leduc

Doen voor een goede spijsvertering

Tijdens de feestdagen eten we maar al te vaak meer dan goed voor ons is. Dat kan je spijsvertering in de war schoppen. Deze tips brengen je lichaam weer in balans. 

4 x betere spijsvertering

  • Kies bitter. Misschien moet je aan de smaak wennen, maar bittere groenten verteren beter en sneller.
  • Een eeuwenoud wondermiddel is (appel)azijn. Vermeng één tot drie theelepels met een glas water om je darmen schoon te maken.
  • Leer jezelf aan om meer te kauwen. Ik probeer ongeveer twintig keer te kauwen op elke hap.
  • Drink minder water tijdens het eten, maar juist wel gedurende dag. Handig is om een waterflesje te nemen waar je met een pen strepen op zet. Achter de strepen kun je vervolgens een tijd zetten, zo weet je precies wanneer je het moet drinken. 

Elise

Doen voor een goede spijsvertering

Tijdens de feestdagen eten we maar al te vaak meer dan goed voor ons is. Dat kan je spijsvertering in de war schoppen. Deze tips brengen je lichaam weer in balans. 

Verlichting

Wanneer ik buikpijn heb, ga ik rustig liggen en laat ik mijn handen het werk doen. Ik zorg dat ze warm zijn en masseer lichtjes mijn maagstreek en buik. Dit brengt meestal verlichting.
Riet Brusselaars

Doen voor een goede spijsvertering

Tijdens de feestdagen eten we maar al te vaak meer dan goed voor ons is. Dat kan je spijsvertering in de war schoppen. Deze tips brengen je lichaam weer in balans.

Lauwwarm water

Ik heb jaren met mijn darmen getobd en kon moeilijk naar de wc. Van de arts kreeg ik als tip om iedere ochtend op de nuchtere maag een glas lauwwarm water te drinken en twee keer per dag fruit en veel vezels te eten. Ook raadde hij aan om direct naar de wc te gaan zodra je voelt dat je moet. Zijn adviezen hebben mij goed geholpen.
Manuela

Doen voor een goede spijsvertering

Tijdens de feestdagen eten we maar al te vaak meer dan goed voor ons is. Dat kan je spijsvertering in de war schoppen. Deze tips brengen je lichaam weer in balans. 

Tip tegen kramp

Jarenlang werd ik ’s nachts wakker door kramp in mijn buik. Tot ik bij de apotheek hoorde over de celzouten van Schüssler (nummer zeven). Eerst loste ik tien tabletten op in een flesje water en dronk dit gedurende de dag. De eerste nacht merkte ik direct verschil, want ik had geen last van kramp meer. Nu neem ik drie keer per dag twee tabletten en soms ’s nachts twee tabletten als ik kramp heb. Je laat ze gewoon smelten op je tong en er zit geen smaak aan.
Cock Breedijk

Bron

NaamgezondNU
Datumdecember 2014