Samen met dochter Frederique (25) ging Josien Huigens (55) de strijd aan tegen de kilo’s. “We vieren samen feest als we een doel hebben bereikt.”
Josien: “Vorig jaar overleed mijn moeder na een kort ziekbed. Het was een verdrietige, hectische tijd; gezond eten en bewegen schoten erbij in. Des te meer snaaiden en snoepten we. Pas toen we na thuiskomst van een korte vakantie de foto’s bekeken, merkten we wat het effect was. Die twee dames daar in bikini op het strand waren een topvoorbeeld van Hollands welvaren.”
Frederique: “Mijn moeder heeft een hoge bloeddruk en ik heb diabetes type 1. Een te hoog gewicht is niet alleen onprettig, het kan ook onze gezondheidsproblemen verergeren.”
Josien: “We leerden een vrouw kennen die via Weight Watchers op een verantwoorde manier blijvend dertig kilo was verloren. Haar enthousiasme was zo aanstekelijk dat wij ons ook aanmeldden. Stap voor stap leerden we gezonde keuzes maken. We schrappen niets uit ons voedingspatroon, maar eten gevarieerder, met veel groente, fruit, vezels en minder suiker, zout en vet. Daarnaast bewegen we bewuster.”
Minder insuline
Josien: “Nu, driekwart jaar later, ben ik twintig kilo lichter en Frederique twaalf. Ik voel me energiek en fit. En als ik in de spiegel kijk, denk ik: jij bent leuk!”
Frederique: “Ik ga weer met plezier een dagje shoppen met vriendinnen. Nu ik slanker ben, valt kleding mooier. Los daarvan beweeg ik makkelijker, slaap ik beter en voel ik me letterlijk lichter in mijn hoofd. Maar waar we het allergelukkigst mee zijn, is de positieve uitwerking op onze gezondheid. Ik heb de helft minder insuline nodig en mijn moeder slikt nog maar een derde van haar bloeddrukmedicatie. We voelen ons niet alleen gezonder, we zijn het ook echt!”
Josien: “Doordat we in hetzelfde schuitje zitten, kunnen we elkaar goed helpen en stimuleren. We geven elkaar complimenten en vieren samen feest als we een doel hebben bereikt. En ja, dat doen we soms ook met gebak, chips of een wijntje. Zolang het bewust en met beleid is, mag je daar best een keer van genieten. Samen de strijd tegen de kilo’s aangaan is gezellig. We steunen elkaar, door dik en dun.”
weightwatchers.nl