Wie: Cindy Stello (46), meditatiecoach en oprichter Haarlem Meditatie – www.haarlemmeditatie.nl
In 2014 kreeg Cindy Stello een verlammende, dubbele hernia. De pijn was ondragelijk en psychisch ging het steeds slechter. Door meditatie kan ze de pijn verlichten en belemmerende gedachten overwinnen.
“Tijdens het buikspierenkwartier in de sportschool deed ik een oefening waarbij ik op mijn rug lag met mijn benen net boven de grond. Op een gegeven moment voelde ik iets knappen in mijn rug, gepaard met een heftige pijnscheut. Ik wilde niet kleinzerig zijn, dus ik maakte de les af. Maar toen ik thuiskwam, wist ik dat er iets mis was. De heftige pijn in mijn rug straalde steeds verder uit naar mijn benen. Ik vermoedde meteen een hernia, maar de huisarts wuifde dit vermoeden weg. Wel stuurde hij me door naar de fysiotherapeut. Op een dag zei de fysiotherapeut dat ik met mijn buik op de behandeltafel moest gaan liggen. Ik gaf aan dat dat me niet ging lukken, maar volgens hem kon het wel. Krampachtig kroop ik die tafel op en hij duwde mijn onderrug met zijn beide handen op de tafel. Mijn gekrijs was, denk ik, drie blokken verderop te horen, de pijn was ondragelijk. Ik heb toen een MRI-scan afgedwongen en bleek een dubbele hernia te hebben.”
Bergafwaarts
“Een hernia wordt niet zomaar geopereerd, dus moest ik rust houden in combinatie met pijnstilling. Zowel lichamelijk als psychisch belandde ik in een heel nare situatie. Ik werkte als zelfstandige en raakte mijn werk, inkomen en uiteindelijk mijn huis kwijt. Dit maakte me volkomen afhankelijk van anderen en ik voelde me geen onderdeel meer van de maatschappij. Ik was zo verdrietig en raakte depressief. Bovendien was de pijn vreselijk. ’s nachts kon ik amper slapen omdat ik crepeerde van de pijn. Artsen brachten me morfine-injecties midden in de nacht. Uiteindelijk werd ik toch geopereerd.”
Toelaten van de realiteit
“Wat me in die periode op de been heeft gehouden was mediteren. Boeddhisme en taoïsme boeiden me al mijn hele leven. Voordat ik de hernia kreeg, had ik net weer een verdiepingscursus meditatie gedaan. Mijn lichaam was zich zo krampachtig aan het verzetten tegen de pijn en dat werkt voor de genezing alleen maar averechts. Met meditatieoefeningen probeerde ik te ontspannen. Met mijn ademhaling als anker bracht ik mijzelf in een diep ontspannen staat. Zo kon ik steeds een beetje pijn toelaten in plaats van me ertegen te verzetten. In de loop van de tijd werd de pijn zo steeds dragelijker. Het mediteren hielp me om een accepterende houding te krijgen: dit is hoe het is en hoe kan ik hier nu het beste van maken?”
“Ook psychisch hielp het mediteren mij enorm. Mijn gedachten werden in de loop van de tijd steeds negatiever en werkten heel belemmerend. Ik merkte dat ik door meditatie mijn gedachten en bijbehorende patronen kon onderzoeken. Ik realiseerde me dat mijn eigen gedachten mijn depressie in stand hielden en ben gaan werken om ze om te zetten naar realistischere, positieve gedachten. Het gebeurde zeker niet in één dag, maar door mediteren heb ik innerlijke rust gevonden. Er is weer stilte in mijn hoofd.”