MixCom Content
Creatieve specialisten in Design, Content en Digital
Weerstand tegen de angst, ‘ervanaf’ willen, de angst voor de angst, ervoor wegvluchten, angst ontkennen, angst relativeren: het zijn allemaal dingen die de angst groter maken. De enige manier om van angst af te komen, is hem te aanvaarden, erin te ontspannen en de angst meedragen waar je ook gaat. Dat vraagt veel moed. Maar als je het durft, sta je aan het begin van nieuwe ruimten, nieuwe wegen en nieuwe mogelijkheden.
Vera
Vanwege mijn angstgeschiedenis kan ik iedereen aanraden om de Repairing Balance-methode te volgen. Daarmee leer je wat er in je eigen systeem niet helemaal goed gaat. Wat gebeurt er in je denken, voelen en overtuigingen waardoor je bang wordt? Ik ben vijfentwintig jaar lang erg angstig geweest. Ik ben ervoor bij een psycholoog geweest en bij een psychiater. Ik heb medicatie geslikt. Het heeft echter mijn angst nooit kunnen wegnemen. Door het volgen van Repairing Balance weet ik nu wat er gebeurt in mijn denken en voelen en heb ik geleerd om eruit te komen. Ik kan mijn angst zo prima corrigeren zonder dat ik mijn angst moet (her)beleven of ervoor moet oefenen. Repairing Balance betekent dat ik weer kan leven in plaats van overleven. Leven in vrijheid, verlost van angst.
Ria Vellekoop
Ik kan me herinneren dat ik als kind al bang was voor van alles: hoogtes, nauwe ruimtes, het donker. Ik was zelfs bang om ziek te worden. Nu ik volwassen ben, gaat het beter. Toch reageert mijn lichaam vaak nog angstig met zweten, draaierigheid en paniek. Het bijzondere was dat een vriendin mij vertelde dat zij zich ongeveer hetzelfde voelde als ze verliefd is. Dat kloppende hart in je keel, duizelig en kortademig zijn. Dat was voor mij een eyeopener! De laatste keer dat ik bang was (in een lift die niet goed functioneerde) interpreteerde ik mijn lichamelijke angstreactie als verliefdheid. Ik moest er zelfs om lachen en daardoor kon ik diep ademen naar mijn buik en er beter mee omgaan. De paniek was weg!
Marcia Sanders
Na een probleem met mijn evenwichtsorgaan kreeg ik last van angsten en paniekaanvallen. Gelukkig ben ik daar zonder medicijnen vanaf gekomen. Wat mij hielp is rustig en goed slapen. Dat lukt mij zo het beste: ik ga op mijn rug in bed liggen en leg mijn handen op mijn buik. Dan probeer ik alleen nog op mijn ademhaling te letten; denk ‘in’ bij inademing en ‘uit’ bij uitademing. Glimlach en houd die lach vast. Zo val je ontspannen in slaap en houd je je hersenen voor de gek, waardoor je je uiteindelijk ook écht beter gaat voelen. Daarnaast doe ik twee keer per week aan yoga of pilates. Ook dat helpt.
Bea de Bruijn
| Naam | gezondNU |
| Datum | juni 2013 |