Mijn man kreeg vorig jaar koliekachtige krampen in zijn buik, rug en lies. De dokter vond veel gruis in zijn urine. Om de zoveel tijd komt de pijn terug en ongeveer een dag daarna plast hij dan ‘grijs’. Na twee of drie keer plassen, is alles weer normaal en is de pijn weg. Klopt het dat de urine door nierstenen of gruis grijs gekleurd kan zijn?
– Monique
Paul Nijs, Apotheker:
Symptomen van nierstenen zijn pijn in buik, rug en lies, vaak moeten plassen en zelfs gruis (soms bloed) in de urine. De grootte van de nierstenen varieert van microscopisch gruis tot steentjes ter grootte van een vingertip. Bijna negentig procent van de stenen zijn zogenaamde calciumstenen (bestaande uit calciumoxalaat). Vaak is dit een familiale kwaal. De veelgehoorde theorie dat de inname van veel vitamine C nierstenen veroorzaakt, is niet waar. Wel is het zo dat er twintig tot vijftig procent kans bestaat dat, als iemand ooit nierstenen heeft gehad, deze binnen tien jaar terugkomen.
Wat kan men ertegen doen? Onderhoud een goede nierfunctie door dagelijks veel water te drinken (minstens anderhalve liter). ’s Morgens een glas ongezoet veenbessensap (cranberries) aangelengd met water of sap van een verse citroen in warm water, blijken oude maar bewezen remedies tegen niersteenvorming.
Ook het eten van pro-vitamine A rijke groenten/vruchten is aan te raden bij nierstenen want vitamine A (of bètacaroteen) bevordert de heling van de wanden van blaas en urineleiders die door de stenen beschadigd zijn. Ook het drinken van gewone fruit- en groentesappen, al dan niet aangelengd met water, verlaagt door het gehalte aan kalium de kristallisatie tot calciumstenen.
Goede bronnen van pro-vitamine A zijn alle oranjegekleurde vruchten/groenten zoals abrikozen, meloenen, peentjes, pompoenen en gele paprika’s. Tevens moet men de consumptie van dierlijke eiwitten verminderen, een vegetarisch eetpatroon blijkt niersteenvorming te voorkomen. Vermijd ook veel geraffineerde suiker – suiker zet de alvleesklier aan tot insulinevorming wat ondermeer aanleiding geeft tot de uitscheiding van calcium in de urine. Blijf tot slot actief en in beweging: beweging doet calcium terugkeren naar het bot.
Overigens: een dieet kan nierstenen niet verwijderen, maar wel voorkomen!