Halfuur bewegen verlaagt risico hartziekten

Iedere dag dertig minuten bewegen verlaagt de kans op hart- en vaatziekten met 69 procent. Dat stellen onderzoekers van het Radboudumc (Nijmegen). Het onderzoek volgde tien jaar lang ruim 20 duizend hardlopers en wandelaars tijdens de Zevenheuvelenloop en de Nijmeegse Vierdaagse. Het beweegpatroon van deze mensen werd vergeleken met dat van hun inactieve vrienden en familieleden. Dertig minuten per dag bewegen, wat onder de Norm Gezond Bewegen valt, bleek het grootste gezondheidsvoordeel op te leveren. Meer sporten is goed, maar leverde niet meer gezondheidsvoordeel op.