“Ik heb veel last van hielspoor, de meest voorkomende pijnklacht aan de hiel, en al veel geprobeerd. Heeft iemand een tip voor mij?”
Sonja

Neem rust

Als ik merk dat ik weer last krijgt van hielspoor, zit er maar één ding op: genoeg rust nemen. Zorg dat je niet te veel loopt en staat. Naast genoeg rust nemen, masseer ik mijn voeten ook regelmatig, meestal in de ochtend voordat ik uit bed stap. Een kennis gaf mij laatst de tip om een tennisbal te gebruiken bij het masseren. Rol dit onder je voet heen en weer, als je zit of als je staat. Een golfbal schijnt ook te werken!
Anja