Twee bananen
Twee bananen voor de eerste uren is best wel goed! Dan ontbijt je later op de ochtend, bijvoorbeeld om een uur of tien!
Ans
Hoe krijg ik zin in een goed ontbijt?
Lauw water
Als je opstaat, kun je het beste meteen een glas lauw water drinken, zodat je maag wat op gang komt. Dan kun je je klaarmaken en na vijftien minuten begint je maag te knorren. Ik zou beginnen met een licht ontbijt en het opbouwen tot wat zwaarder. Met licht bedoel ik Griekse yoghurt met wat fruit en honing of een smoothie. Dit kun je opbouwen met steeds meer havermout of haverzemelen, zodat je genoeg vezels binnenkrijgt. Geniet ervan!
Julie
Hoe krijg ik zin in een goed ontbijt?
Superkoffie
Een smoothie is een goed idee als je per se wilt ontbijten. Wat ook kan is bulletproof coffee. Dit is koffie met goede vetten, zoals kokosolie of ghee. Of eet gewoon pas rond elf uur iets.
Esther
Hoe krijg ik zin in een goed ontbijt?
Intermittent fasting
Sinds kleins af aan heb ik ’s ochtends moeite met ontbijten. Het was een heel gevecht, waardoor ik veel eerder op moest staan. Totdat ik hoorde over intermittent fasting; hierbij eet je al je eten in een bepaald tijdsbestek. Ik doe dat in acht uur tijd. Mijn ontbijt sla ik niet over, maar ik eet het later. Als ik mijn bed uit kom, drink ik een grote kop thee en dan ben ik klaar voor de dag. Ik ben naar mijn lichaam gaan luisteren. Het zal niet voor iedereen werken, maar ik ben er erg blij mee en heb er ook meer energie van gekregen.
Caro
Hoe krijg ik zin in een goed ontbijt?
Eten op je werk
Het mag niet op iedere werkplek, maar misschien is het een idee om pas te ontbijten op je werk. Maak een smoothie, neem wat yoghurt mee of twee hardgekookte eieren op een cracker. Later ontbijten is nog steeds ontbijten.
Francien
Hoe krijg ik zin in een goed ontbijt?
Iedere ochtend havermout
Elke morgen eet ik een heerlijk schaaltje havermout met extra vruchten en noten. In de avond zet ik de ingrediënten alvast klaar in de koelkast. Even 2,5 minuut in de magnetron en het is klaar. Iedere morgen kijk ik ernaar uit. Ook helpt het om een kwartier eerder op te staan, zodat je niet hoeft te haasten. Dan gaat ontbijten ook makkelijker. Succes!
Ad
Hoe krijg ik zin in een goed ontbijt?
Extra energie
Ik eet altijd Griekse yoghurt met honing en een handje muesli. Daarna eet ik nog een gekookt eitje. Eiwitten geven veel energie!
Desi
Hoe krijg ik zin in een goed ontbijt?
Geen ontbijt
Waarom ontbijten? Misschien moeten we af van het idee dat je de dag moet starten met een goed ontbijt. Volgens mij is dat hele ontbijtidee bedacht om je van ongezonde tussendoortjes af te houden. Neem gewoon een maaltijd wanneer je trek krijgt, in de koffiepauze bijvoorbeeld. Ik ontbijt ook nooit en neem mijn eerste maaltijd pas in de lunchpauze. Ieder mens is anders. Gezond eten is veel belangrijker dan de tijdstippen waarop.
Martha
Hoe krijg ik zin in een goed ontbijt?
Smoothie voor onderweg
Ik zet de dag van tevoren de blender met water, havermout, gedroogde pruimen, noten en zaden klaar. De volgende dag doe ik er een banaan of wat ander fruit bij. Ik blend het geheel en giet het in een beker. Zo heb je onderweg een voedend drinkontbijt, wat je zo opdrinkt. Vaak doe ik er ook nog een handvol deelblokjes spinazie of boerenkool in, maar dat moet je wel lusten.
Ilse
Hoe krijg ik zin in een goed ontbijt?
Fruitontbijt
Al jaren eet ik als ontbijt alleen maar fruit. Iedere dag probeer ik het fruit af te wisselen. De ene dag een appel en een peer, de volgende dag druiven of ander fruit. We wonen in Portugal en daar is meer variatie. Tot 12 uur, met bij de koffie een koekje, houden wij het makkelijk uit.
Kim
Bron
| Naam | gezondNU |
| Datum | juli 2016 |