Kunt u mij vertellen wat er aan de hand is als de winter zoveel invloed heeft dat je er slecht van gaat uitzien: kringen onder de ogen, ingevallen wangen? Onze zoon is altijd in de zomer Hollands welvaren, maar in de herfst ziet hij er veel slechter uit en is hij ook eerder vermoeid. Is er een sprake van een tekort? En waaraan?
– I. de Haan, Almelo
Alexandra Alons, natuurarts:
Na oktober (en tot eind april) maken we geen vitamine D3 meer aan in Nederland, ook al schijnt de zon volop. Dit heeft te maken met de stand van de zon, deze is dan zo laag dat het UV-B licht niet meer op onze huid komt en we geen D3 kunnen aanmaken. Vitamine D3 is van groot belang voor de afweer tegen bacteriën en virussen. Het kan dus zo zijn dat uw zoon baat heeft bij extra inname van vitamine D3. Door middel van een eenvoudige bloedtest is de vitamine D3-waarde te meten. Ik streef bij mijn patiënten naar waarden boven de 80 mmol/l. Naast zorgen voor een goede afweer kan voldoende vitamine D3 zorgen voor minder kans op diverse soorten kanker en hart- en vaatziekten. Ook zorgt vitamine D3 voor sterkere botten. Wat verder kan meespelen, is dat mensen in de herfst en winter minder groente en fruit eten.