Doe havervlokken, tarwekiemen, soja-lijnzaadmix, zonnebloempitten, geraspte sinaasappelschil, gemengde specerijen en een liter water in een pan.
Breng de pap onder regelmatig roeren aan de kook. Zet het has laag en laat het tien minuten pruttelen tot de havervlokken zacht en romig zijn.
Verdeel de pap over vier kommen en voeg de melk en bruine suiker toe. Versier de pap met plakjes banaan en pistachenoten.