• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

MixCom ContentMixCom Content

Creatieve specialisten in Design, Content en Digital

Hoofdpijn na sport

Regelmatig word ik de ochtend na een fanatieke volleybaltraining wakker met flinke hoofdpijn en een duf, zwaar hoofd. In de loop van de dag trekt dat soms weg, maar soms heb ik ook paracetamol nodig. Tijdens het trainen drink ik twee bidons water, dat lijkt mij voldoende. Wat kan het zijn?
– Cisca, Apeldoorn

Marijke de Waal Malefijt, natuurdiëtist
De hoofdpijn kan ontstaan door diverse oorzaken: een magnesiumtekort, een verzuring waarvoor de lever bij jou meer tijd nodig heeft om haar te verwerken of een hypoglycemiesyndroom. Je kunt beginnen met een paar eenvoudige tips: neem extra magnesium in de vorm van magnesiumcitraat, magnesiumtauraat of magnesiummalaat, drink een glas biologische groentesap na de wedstrijd en zorg dat je een klein gezond avondhapje eet voor het slapen; bijvoorbeeld een paar volkoren knäckebrödjes met geitensmeerkaas, vegetarische paté of hummus.

Vorige bericht 9x Eerste hulp bij winterhanden
Volgende bericht Pinda- en notenallergie

Bron

NaamgezondNU
Datumjanuari 2012

Primaire Sidebar