’s Avonds bij het uitkleden sneeuwt het. Mijn buik, billen en benen strooien witte schilfers in het rond. Via de huisarts smeer ik nu een vette crème. Dit helpt niet, net als allerlei oliën die ik heb geprobeerd. Weet u de oplossing?
Janna
Florentine van Vollenhoven, natuurgeneeskundige:
Dé oplossing is niet zo een, twee, drie te geven! Wel lees ik in uw brief dat uw huid uitermate droog is. Wat u tot nog toe geprobeerd hebt, is de huid vetter te houden van buitenaf. Blijkbaar helpt dit niet. Kenmerkend voor de zeer droge huid is het gebrek aan vet en vocht in het systeem.
Mijn advies is om het van binnenuit aan te pakken, dat wil zeggen door inname van olie bij uw maaltijden en door voldoende vochtinname. Inname van koudgeperste lijnzaadolie (minimaal 2-3 eetlepels per dag) en het eten van noten of het smeren van notenpasta op brood kunnen hierbij helpen, net als regelmatig drinken.
Wat is voldoende vochtinname? Denk hierbij aan uw lichaamsgewicht gedeeld door dertig: dat vertegenwoordigt de basisbehoefte aan vocht voor een lichaam. Dus als je negentig kilo weegt, gedeeld door dertig, dan is een vochtinname van drie liter aanbevolen.
Let wel, dat geldt voor álle vochthoudende producten, dus daar vallen ook het sap in vruchten, groenten en bijvoorbeeld soep of yoghurt onder. Vermijd ook te vaak en te lang warm douchen en contact met zeep. Er bestaan tegenwoordig ook sprays die de huid bevochtigen, allicht het proberen waard. Indien uw huis heel droog en matig geventileerd wordt, is het raadzaam om luchtbevochtigers aan te schaffen. Blijven de klachten, dan is een bezoek aan de dermatoloog ook een mogelijkheid.