De ski’s heeft oma nooit onder gehad, wel stond ze regelmatig op het ijs. Natuurlijk hoort vallen bij deze tak van sport, met blauwe, pijnlijke plekken tot gevolg. Met een breuk snelt u natuurlijk direct naar de dokter, maar kneuzingen kunt u heel goed zelf behandelen. De remedie ligt voor het oprapen.
Gebruik sneeuw of ijs(blokjes) om de plek te masseren, zo nodig diverse keren per dag. De duur van de ijsmassage hangt af van de hoeveelheid vetweefsel. Bij lichaamsdelen met weinig vet moet u deze massage hooguit zeven tot tien minuten per keer toepassen. Maar billen bijvoorbeeld kunnen per keer wel twintig minuten worden behandeld.