Een feestje vinden de meeste mensen niet geslaagd zonder alcohol. Ook op gewone dagen en bij de maaltijden wordt vaak wijn of bier gedronken. Gezellig en lekker. Toch is het advies: drink met mate! Dat is ook goed voor de lijn. Aan de andere kant; een genietmomentje kan je gemotiveerd houden.
Alcohol is de grootste rem op je afvalproces. Dat komt omdat alcohol de stoffen aan je lichaam onttrekt die je juist nodig hebt voor de vetverbranding. Maar daar houdt het niet bij op. Alcohol bevat ook veel loze calorieën, per gram levert alcohol 7 kilocalorieën. Met andere worden, naast energie zitten er geen nuttige voedingsstoffen in een glas alcohol. Door die loze calorieën krijg je geen vol gevoel. Je krijgt er zelfs extra trek van. Niet gek dus dat je tijdens het drinken van een wijntje of een glas bier zin krijgt in een kaasplankje, wat nootjes of bittergarnituur.
Er zijn veel mensen die alcohol op hun dagelijkse menu hebben. Alcohol kan bijdragen aan het verminderen op het risico van hart- en vaatziekten, maar alleen als het bij één glas per dag blijft en bij voorkeur niet elke dag wordt gedronken. De gunstige effecten van alcohol worden toegeschreven aan alcohol zelf en het maakt dus niet uit of het gaat om bier of wijn.
Dit wordt je slanke doorbraak
Wil je serieus aan de slag met je gewicht, dan is het goed bier en wijn uit je menu te schrappen. Maar doe dat niet té rigoureus als je echt een levensgenieter bent. Want anders wordt afslanken wel heel erg moeilijk vol te houden.
Een biertje of wijntje op z’n tijd is lekker, en als je jezelf niks gunt, raak je alleen maar gefrustreerd en gedemotiveerd. Neem het liefst wijn. Bier, likeur of cocktails zijn echte dikmakers, daar zit naast alcohol ook veel suiker in. Geniet van je drankje, drink het rustig. Zo kan je het beter proeven en door niet alles in één keer achterover te slaan bespaar je jezelf heel wat calorieën.
Drink tussendoor voldoende water en voorkom dat je uit verveling nog een extra glas neemt. Alcohol is een smaakmaker. En krijg je zin in iets lekkers? Het beste kan je dan de vette snacks laten staan, neem iets van rauwkost, zoute stengels of popcorn.