Korte marathontraining effectiever en gezonder

Ter voorbereiding op een marathon worden vaak lange duurlooptrainingen gevolgd van dertig kilometer of langer. Dat is niet nodig, blijkt uit onderzoek dat is uitgevoerd tijdens de marathon van Rotterdam. De marathonlopers die een kort trainingsschema volgden, bereikten zelfs sneller de eindstreep. In totaal deden 3100 marathonlopers mee aan het onderzoek. Honderd van hen hadden tijdens de training een 14-kilometerschema gevolgd. Deze lopers bereikten veel sneller de finish en vertoonden minder verval tijdens de wedstrijd dan de controlegroep. Volgens inspanningsdeskundige Stans van der Poel bevestigt dit een revolutionaire verschuiving in trainingsvoorschriften van een marathon.