Leef nu!

Maakt u zich druk om van alles en nog wat, bent u onrustig en onzeker, gaat u piekerend het bed in met slapeloosheid tot gevolg? Leef in het heden. Geef uw volle aandacht aan alles wat u doet op het moment dat u het doet. Wat dat ook is: werken, sporten, lezen. Vestig uw aandacht op het moment. Wees bewust van uw lichaam en uw omgeving. Wandelt u bijvoorbeeld buiten, neem dan alles in u op wat u ziet en wat u hoort. Zo raakt u langzaam maar zeker getraind in het uitschakelen van uw drukke geest. Eenmaal gewend in het heden te leven, kunt u ook uw slapeloosheid aanpakken. Denk niet aan de dingen waar u spijt van hebt of aan dingen waar u tegen op ziet als u gaat slapen. Leef alleen in het huidige moment en geef je lichaam en geest toestemming om los te laten en te rusten.