We zeggen tegen onze kinderen dat ze echt mooi zijn zoals ze zijn, dik of dun, lang of kort. Maar klagen dan zelf over het teveel aan kilo’s als we in de spiegel kijken. Hoezo, je bent zo mooi als je bent? Wat is het effect van een foodie als moeder? En kun je lijnen onder de ogen van je kind?
Een kind is gevoelig voor subtiele signalen. Een ontevreden blik in de spiegel of zeggen dat je dik of lelijk bent omdat je te dik bent; het zijn signalen die kinderen oppikken. Moeders zijn rolmodellen. Als zij een negatief zelfbeeld hebben en dat continu ventileren, heeft dit zeker impact op hun kind.
Ook dieet-gedrag kopiëren kinderen. Zo zijn er kinderen, net als hun moeder, aan de lijn doen. Daardoor kan hun zelfbeeld verstoord raken wat een belangrijk risicofactor is voor eetstoornissen. Het is belangrijk dat kinderen voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen, anders kan dat lichamelijke problemen veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan een groeiachterstand. Het is om die reden te prijzen dat je als moeder niet rigoureus lijnt!
Zo moeder, zo kind
Natuurlijk zijn subtiele signalen van invloed op het zelfbeeld van een kind, ook het directe gedrag van ouders pikken kinderen op. Kinderen pikken de ongezond signalen op, maar gelukkig ook de gezonde signalen.
Als je een normaal en voldoende gevarieerd eetpatroon aanleert, het woord ‘lijnen’ en ‘te dik’ mijdt (ook als je wel zelf afslankt), dan zullen jouw kinderen dat gezonde gedrag óók overnemen. Door je kinderen te laten zien hoe fijn bewegen is, zijn zij zelf ook eerder geneigd om op de fiets te springen dan aan papa of mama te vragen of ze weg gebracht kunnen worden met de auto. Als je je minder focust op je eigen lichaamsvormen en de lichaamsvormen van je kind, kan jezelf lijnen zonder dat een kind een ongezonde relatie opbouwt met zijn/haar eigen lichaam.
Slanke inspiratie
Als moeder geef je het goede voorbeeld. Maar dat goede voorbeeld geef je niet als je aan de lijn bent. Als jij aan de lijn bent, is dat schadelijk voor je kind. Daarom is goed om te stoppen met lijnen en aan je zelfbeeld te gaan werken.
Een gezond zelfbeeld is essentieel. Alleen als je zelf uitstraalt dat je blij bent met wie je bent, kun je dit goed op je kinderen overbrengen. Als je verder gezond leeft, doen je kinderen dat ook na. Met deze combinatie geef je je kinderen het beste wat je ze kunt geven.
Doe-het-zelf-tip: Wat eet je als gezin?
Door gezond te eten en te leven val je makkelijk een paar kilo’s af en in het gezinsleven vallen niet meer deze zinnen ‘mama is op dieet’ en ‘dat mag mama niet, en jij eigenlijk ook niet’. Zonder te lijnen en een dieet te volgen doorbreek je dikmakende gezinsroutines, zoals barbecueën met veel sausjes, nooit iets actiefs doen op zondag. Ga niet lijnen maar ga gezond leven. Dat is goed voor jou en je kind!