Mentaal fit, minder stress

Wie mentaal fit is, heeft minder stress. En dat effect is vooral terug te zien op scholen en werkplekken; leerlingen en werknemers die lekker in hun vel zitten, presteren beter, zijn vaak beter bestand tegen stress en hebben meer plezier in hun werk. Het Trimbos-instituut deed hier literatuuronderzoek naar. Actief ingrijpen met bestaande programma’s of lesmethodes, denk bijvoorbeeld aan de Kanjertraining, heeft een positieve impact. De meest effectieve programma’s op het werk zijn cognitieve gedragstechnieken, zoals mindfulness, yoga, ontspanningsoefeningen en positieve psychologische interventies. Fysieke activiteit op het werk lijkt niet bij te dragen aan het verbeteren van de mentale gezondheid.