MixCom Content

Creatieve specialisten in Design, Content en Digital

Mijn gezondste gewoonte

Gezond zijn en blijven, zit soms in kleine dingen. Naar buiten gaan, je favoriete smoothie als ontbijt of die extra deken op bed in de winter. Deze lezers delen ter inspiratie hun gezondste gewoontes. 

Groene smoothie 

Groene smoothies drinken, lijkt een hype. Maar het werkt echt. Ik heb het een tijdje niet gedaan en merkte echt verschil. Het zorgt voor extra vitamines door de groente en het fruit. Ik maak de smoothie vaak erg dik, zodat ik erop moet kauwen. Een heerlijke manier om de dag te beginnen. Mijn tweede tip is havermout, ik maak er verschillende dingen mee om mee te ontbijten. Vaak zet ik in de avond al een bakje klaar in koelkast. De ene keer met Griekse yoghurt, chiazaad en fruit. Een andere keer met amandelmelk. Mijn derde tip is om quality time door te brengen met de mensen die dicht bij je staan. 

– Sylvia Alkemade

Mijn gezondste gewoonte

Gezond zijn en blijven, zit soms in kleine dingen. Naar buiten gaan, je favoriete smoothie als ontbijt of die extra deken op bed in de winter. Deze lezers delen ter inspiratie hun gezondste gewoontes. 

Tips van Wim

  • Water drinken.
  • Baking soda innemen, want dit verhoogt het zuurstoftransport. Meng in een glas water één theelepel baking soda (zuiveringszout). Laat het oplossen en drink het op de lege maag. 
  • Voldoende magnesiumsupplementen innemen. 

– Wim

Mijn gezondste gewoonte

Gezond zijn en blijven, zit soms in kleine dingen. Naar buiten gaan, je favoriete smoothie als ontbijt of die extra deken op bed in de winter. Deze lezers delen ter inspiratie hun gezondste gewoontes. 

Havermout & spelt

De dag begin ik met een heerlijke kop havermout met geitenmelk en een beetje acaciahoning. Superlekker. Zo kom ik de ochtend energiek door. Voor de lunch maak ik een speltboterham met geitenkaas en wat fruit erbij. Verder kijk ik positief tegen de dag aan en wandel ik om 12.30 uur met de hond van een kennis. Zo maak ik mijn hoofd leeg in het park. 
– Gizella Pigniczki

Mijn gezondste gewoonte

Gezond zijn en blijven, zit soms in kleine dingen. Naar buiten gaan, je favoriete smoothie als ontbijt of die extra deken op bed in de winter. Deze lezers delen ter inspiratie hun gezondste gewoontes. 

Hard lachen

Samen met mijn dochter van 13 ontzettend hard lachen op de bank. 

– Marian Ossewaarde 

Mijn gezondste gewoonte

Gezond zijn en blijven, zit soms in kleine dingen. Naar buiten gaan, je favoriete smoothie als ontbijt of die extra deken op bed in de winter. Deze lezers delen ter inspiratie hun gezondste gewoontes. 

Citroen

Mijn gezondste gewoonte is om ‘s ochtends een uitgeknepen citroen in een half glas water te drinken. Het schijnt de beste manier te zijn om je lever te detoxen. Het grote voordeel is dat je er ook een prachtige, stralende huid van krijgt, ik krijg er zelfs complimenten over. Omdat het water best zuur is, drink ik daarna direct een extra glas gewoon water. Zo heb ik meteen voldoende vocht binnen om de dag goed te beginnen, en een portie vitamine C. Mooi meegenomen: deze goede gewoonte stimuleert je ook om de rest van de dag gezond te eten. Je drinkt het zure drankje niet voor niets. 

– Anoniem

Mijn gezondste gewoonte

Gezond zijn en blijven, zit soms in kleine dingen. Naar buiten gaan, je favoriete smoothie als ontbijt of die extra deken op bed in de winter. Deze lezers delen ter inspiratie hun gezondste gewoontes. 

Even afzien

Een aantal maanden geleden heb ik 28 dagen gedetoxt volgens het boek In 28 dagen van gifbelt naar tempel. Gezond eten deed ik al. De grootste verandering tijdens deze vier weken was voor mij het ’s ochtends nemen van een koude douche. Dit was in het begin afzien, maar je went er aan en daarna voel je je heerlijk. Deze gewoonte heb ik na die 28 dagen dan ook voortgezet; nog steeds doe ik het elke ochtend. Mijn huid is weer strak, ik heb het veel minder vaak koud (ik was eerst een koukleum) en ik voel me als herboren. Dit is echt mijn gezondste gewoonte, ik kan het iedereen aanraden. 

– Monique van den Boomgaard

Mijn gezondste gewoonte

Gezond zijn en blijven, zit soms in kleine dingen. Naar buiten gaan, je favoriete smoothie als ontbijt of die extra deken op bed in de winter. Deze lezers delen ter inspiratie hun gezondste gewoontes. 

3 x gezonde gewoonte

  1. Veel groente en fruit, geen vlees, wat vis, niet te veel volle melkproducten, weinig granen.
  2. Drie keer per week een klein uur hardlopen, sindsdien heb ik ook geen rugpijn meer en is mijn bloeddruk gedaald.
  3. Beweging in mijn dagelijks leven zoveel mogelijk inbouwen (traplopen, fietsen) en voldoende rust nemen zoals ‘stil-zit-momenten’ en proberen voldoende te slapen.

Misschien is het meer dan deze drie dingen, maar het helpt wel! 

– Marja Biemans

Mijn gezondste gewoonte

Gezond zijn en blijven, zit soms in kleine dingen. Naar buiten gaan, je favoriete smoothie als ontbijt of die extra deken op bed in de winter. Deze lezers delen ter inspiratie hun gezondste gewoontes. 

Hoofd leegrennen 

Ik ga graag lekker in de natuur hardlopen, wanneer ik te veel in mijn hoofd zit en te veel ga piekeren. Ik blijf immers een vrouw! 

– Roksanne Puijn

Mijn gezondste gewoonte

Gezond zijn en blijven, zit soms in kleine dingen. Naar buiten gaan, je favoriete smoothie als ontbijt of die extra deken op bed in de winter. Deze lezers delen ter inspiratie hun gezondste gewoontes. 

Uurtje bewegen

Mijn gezondste gewoonte is dagelijks een uurtje bewegen. Maakt niet uit hoe. Fietsen, wandelen of op de trampoline het is allemaal goed, zolang het maar wel buiten is.
– Marianne Steenbergen

Bron

NaamgezondNU
Datumapril 2015