We zijn na jaren van fertiliteitsbehandelingen beloond met een zoontje. Het was al het verdriet en de pijn waard! Wel ben ik sinds alle behandelingen vele kilo’s vermagerd en is mijn gezondheid erop achteruitgegaan. Mijn weerstand is heel slecht, ik ben bijna constant moe en slaap overdag. Mijn werk en relatie lijden hier ook onder, omdat veel activiteiten gewoon te vermoeiend zijn. Ik werk nog maar 16 uur per week, dat was fulltime. Ik voel me als vrouw minderwaardig, omdat ik met moeite mijn huishouden kan doen. Mijn moeder komt me dan ook regelmatig helpen.
– Debra
Kemal Inci, psycholoog:
Wat fijn dat u na jaren van verdriet en moeite uiteindelijk toch beloond bent met de geboorte van uw zoon. Het feit dat u als jonge moeder kampt met ernstige vermoeidheidsklachten is niet bepaald de roze wolk waar u wellicht van droomde.
Terwijl uw klachten sterk samenhangen met lichamelijke en hormonale factoren, spelen ook psychische en sociale factoren een rol. Natuurlijk moet allereerst uw lichamelijke conditie weer op peil gebracht worden. Vraag hierbij hulp van een deskundige arts en/of diëtist.
Als psycholoog wil ik met name ingaan op de psychische en sociale factoren die een rol spelen bij uw klachten.
Met de geboorte van uw zoon, bent u namelijk in een van de meest ingrijpende levensfases getreden. Met zijn geboorte is ook uw nieuwe identiteit, het ouderschap, geboren!
Uw moederschap moet zich een plek verwerven tussen de reeds bestaande identiteiten als dochter, partner en collega. Na een zogenaamde ‘reorganisatie’ van uw identiteit, zult u ook uw energie en aandacht moeten herverdelen en dus nieuwe prioriteiten moeten stellen.
Indien u ernaar streeft om zowel een goede moeder te zijn als een goede partner, goede dochter, goede collega, enzovoort, zult u zeker energie tekortkomen. De consequenties hiervan ondervindt u in de vorm van uitputting, gevoelens van minderwaardigheid, schuldgevoelens en depressiviteit.
Deze klachten dragen uiteraard niet bij aan de vervulling van uw rollen, waardoor u nog verder in een negatieve spiraal terechtkomt. Die moet natuurlijk zo snel mogelijk doorbroken worden.
Erken en accepteer dat u beperkt bent in uw energie. Stel dan prioriteiten, zeker in een situatie waarin uw lichamelijke conditie zwak en uw energieniveau laag is. Omdat het moederschap vooral in het begin de meeste energie opeist, gaat dit ten koste van al uw andere rollen en verantwoordelijkheden. U en uw omgeving zullen dit moeten accepteren. Naast prioriteiten stellen is het belangrijk verantwoordelijkheden te delen. In feite doet u dat al met uw moeder, die u helpt in het huishouden. Wees hier blij mee en voel u niet schuldig. Zorg goed voor uzelf en laat ook gerust goed voor u zorgen. Ook met uw partner moet u proberen een nieuw evenwicht te vinden in uw relatie en ouderschap. Uw partner is immers degene met wie u uw leven deelt en dus ook uw verantwoordelijkheden.
In het leven zult u eerst uzelf moeten redden, net als u in het vliegtuig in een noodgeval eerst zelf een zuurstofmasker opzet voordat u uw kind zijn zuurstofmasker opdoet. Zorg eerst goed voor uzelf, zodat u daarna voor anderen, in de eerste plaats uw kind, kunt zorgen.