Bij gebit gaat vaak alle aandacht naar hoe de tanden eruit zien. Zijn ze wit? Staan ze recht? Maar als de tanden of het tandvlees niet gezond zijn, blijkt dat de tanden voor veel meer dienen dan alleen een mooie en stralende lach.
Op de eerste plaats is een gezond gebit belangrijk omdat we daarmee goed kunnen kauwen. Kauwen is de eerste, essentiële stap van een goede spijsvertering. Daarom is het belangrijk goed te zorgen voor tanden en tandvlees.
Boodschappenlijstje voor een gezonde mond
Alles wat je in je mond stopt, heeft ook effect op je mond en tanden (logisch!). Deze voedingsmiddelen zorgen voor een gezonde mond:
- Suikervrije kauwgom. Speeksel is ‘basisch’ en neutraliseert daarom mondzuren; het kauwen van suikervrije kauwgom bevordert de speekselvorming.
- Groente, dit versterkt de weerstand en dus indirect ook je gebit.
- Thee met tijm of munt; dit werkt bacteriedodend en ontstekingsremmend.
- Water, het hydrateert de mond en zorgt voor voldoende speeksel, wat weer gaatjes helpt voorkomen.
En dit mag van je boodschappenlijstje af
- Sigaretten, want roken verstoort de weerstand van het tandvlees.
- Frisdrank, ook deze werken als zuur op de tanden.
- Snoepen. Door te snoepen worden suikers omgezet in zuur die het tandglazuur minder sterk maakt, doe dit daarom zo min mogelijk.
- Zure voedingsmiddelen. Te veel zure voedingsmiddelen, zoals citroen, maken het tandglazuur poreuzer.