Je kunt niet altijd aan stress ontsnappen, bijvoorbeeld na de dood van familielid of bij een ontslag. Hoe kun je dan het beste met stress omgaan?

Najla Edriouch, psycholoog:

Veel mensen hebben last van stress. Je auto komt niet door de keuring, je kunt een drukke periode hebben je werk of je relatie kan voorbijgaan. Zo zijn er nog vele zaken die stress kunnen veroorzaken. Stress is niet te voorkomen, het hoort bij het leven. In veel gevallen is stress nuttig. Stress kun je zien als een alarmsignaal van je lichaam. Het zorgt ervoor dat je scherp bent en klaar om in actie te komen in situaties waar dit nodig is. Wanneer je kortdurend last van stress hebt, is dit geen probleem. Wanneer je langdurig last van stress hebt, kan dit wel problemen opleveren. Je weerstand wordt minder goed, je kunt slaapproblemen krijgen en last hebben van sombere gevoelens. Tijdens stressvolle periodes is het extra belangrijk om voldoende te ontspannen. Wanneer we drukke stressvolle periodes hebben, nemen we vaak minder tijd om te ontspannen. En als we dan even tijd hebben dan ploffen we vaak op de bank om een Netflix-serie te binge watchen of eindeloos onze Instagram en Facebook- tijdlijd te checken. Dit zijn activiteiten die we “bijkomertjes” noemen. Dit kan ervoor zorgen dat je even bijkomt van de drukke en vermoeiende dag. Wanneer je meer energie wilt krijgen, is dit helaas geen oplossing. Dan zul je activiteiten moeten uitvoeren die we “energiegevers” noemen. Energiegevers zijn activiteiten waar je vaak wel ook wat energie in moet steken en dat is de reden waarom wij ze tijden stressvolle periodes vaak overslaan. Dit terwijl je ze dan harder nodig hebt dan ooit. Zorg dus voor voldoende momenten om bij te komen, maar ook vooral om extra energie te krijgen. 

Meer informatie op: psycholoognajla.nl en youtube.com.psycholoognajla