Overspannenheid is een ziekelijke overprikkeling van het zenuwstelsel. In een evenwichtige situatie heeft iemand voldoende draagkracht en reserve om het hoofd te bieden aan de stress die een gevolg is van de dagelijkse problemen. Daardoor wordt de grens van iemands geestelijke draagkracht niet overschreden. Bij toenemende belasting of afnemende draagkracht kan er een overprikkeling van het zenuwstelsel ontstaan.
Veel voorkomende symptomen zijn:
- vermoeidheid, krachteloosheid
- abnormale gevoeligheid voor pijn
- angst
- depressie
- agressie (uitbarsting van woede)
De volgende tips zijn dan ook van groot belang:
- Extra slaap, vooral vóór middernacht, is noodzakelijk om de 'batterijen' van de zenuwen weer 'op te laden'.
- Ontwikkel de moed om te aanvaarden dat ook uw mogelijkheden begrensd zijn.
- Ontwikkel een gezonde kijk op het leven, gepaard gaande met een positieve, opbouwende en creatieve houding.
- Vermijd haastige en verkeerde eetgewoonten.
- Los problemen met andere mensen zo snel mogelijk op. Zoek een vertrouwenspersoon om emotionele belastingen zoals verdriet, ontgoocheling en angst te verwerken.
- Gebruik geen koffie, alcoholhoudende dranken of tabak.
- Vermijd alle geraffineerde voeding.
- Begin elke maaltijd met een rauwkostschoteltje.
- Gebruik elke dag fruit, bijvoorbeeld appels, pruimen, abrikozen, druiven, peren-, sinaasappels, zoete amandelen en bananen.
- Eet geregeld haverprodukten, asperges, gierst, tamme kastanjes, spinazie, sojaprodukten en zilvervliesrijst.
Er zijn enkele natuurlijke geneesmiddelen die bij overspannenheid kunnen worden gebruikt.
Ginseng complex
(3x daags 15-20 druppels) helpt vooral als de overspannenheid gepaard gaat met vermoeidheid en krachteloosheid. Zwakke zenuwen worden door dit middel opgebouwd.
Passiflora complex
(3x daags 20 druppels of 2 tabletten) is een algemeen rustgevend middel dat het zenuwstelsel de kans geeft het evenwicht weer te hervinden. U moet dit middel minstens enkele maanden gebruiken.
Eleutherococcus tinctuur
(3x daags 15 druppels) helpt vooral personen met geestelijk uitputtend werk, depressieve en verzwakte personen. Het middel heeft een anti-stresswerking, geeft een verbetering van de fysieke prestaties en geeft een herstel van kracht en uithoudingsvermogen tijdens de rustperioden. Het verdient aanbeveling dit middel minstens drie maanden achtereen te gebruiken.
Verwante onderwerpen: Nervositeit en Stress.