“Ik heb pijn aan mijn onderrug. Geen idee hoe het komt, maar het is wel heel vervelend. Wie heeft een tip voor mij?” – Joyce
Het helpt om goed je binnenste buikspieren aan te spannen. Oefen door je navel naar binnen te trekken, naar je ruggengraat toe. Let ook op je houding. Vaak staan je knieën ‘op slot’. Beter is het om je knieën een beetje te buigen, zodat ze niet meer op slot staan. Pilates heeft er bij mij voor gezorgd dat de pijn in mijn onderrug verdween.
Jeanne