Ongeveer 50 procent van de vrouwen ervaart in meerdere of mindere mate in de tweede helft van de menstruatiecyclus een aantal symptomen die met elkaar het premenstrueel syndroom worden genoemd.
De oorzaak wordt gezocht in een verstoring van het evenwicht tussen twee hormonen, progesteron en oestrogeen. Veelal is er een relatief teveel aan oestrogeen ten opzichte van progesteron. Voor de aanmaak van progesteron zijn naast onverzadigde vetzuren en vitamine B6 ook spoorelementen als zink en magnesium noodzakelijk.
Alhoewel elk van de symptomen afzonderlijk bij tal van ziekten kan voorkomen, wijst het geheel aan symptomen veelal op een premenstrueel syndroom. Veel voorkomende symptomen zijn: neerslachtigheid, prikkelbaarheid, concentratiezwakte, slaapstoornisssen, verandering van de eetlust, opgeblazen gevoel, gespannen borsten, opgezette handen en voeten en gewrichtspijnen. Wanneer er inderdaad sprake is van het premenstrueel syndroom zullen deze symptomen bij aanvang van de menstruatie verdwijnen.
De volgende tips kunnen veel bijdragen tot verbetering:
Een vriendelijke, begrijpende houding van de omgeving.
• Gebruik volwaardige voeding die rijk is aan onverzadigde vetzuren (Vitaal Tarwekiemolie bevat veel onverzadigde vetzuren).
• Gebruik voeding die rijk is aan vitamine B, zoals roggebrood, volkorenbrood en gist (bijvoorbeeld het broodbeleg Kelpaforce dat veel vitaminen uit de B-groep bevat) en grapefruit (bevat vitamine B1, B2, B6 en C; zie Vitaminetekort).
• Vermijd het gebruik van koffie (Bambu mag wel).
• Vermijd geraffineerde voeding, alcoholhoudende dranken en tabak.
Er is een natuurlijk geneesmiddel dat bij PMS kan worden gebruikt.
Ovasan
(3x daags 20 druppels ongeveer en half uur vóór de maaltijd in wat water innemen, even in de mond houden en dan doorslikken) Bij acute klachten elk uur 20 druppels in wat water innemen, tot de klachten verminderen. Met het innemen kan op iedere willekeurige dag van de maand worden begonnen.
Ovasan dient dagelijks te worden ingenomen. Na 4 maanden wordt een optimale werking bereikt. Ovasan is samengesteld uit zeven natuurlijke bestanddelen met een specifieke werking op de verschillende aspecten van de menstruatie. Het middel is werkzaam bij klachten die zowel vóór als tijdens de menstruatie optreden. Nadat u Ovasan circa. 5 maanden heeft gebruikt, ontplooit dit middel zijn volledige werking.
In 1995 werd een onderzoek onder 92 patiënten afgerond; in 72% van de gevallen trad verbetering op.