Mei is de maand dat de natuur helemaal in bloei staat. Prachtig! Maar gezondNU wil je de komende weken vooral uitdagen om zelf tot bloei te komen. Met als motto: ‘mei is voor mij!’

‘Mislukken is zoveel leuker dan nooit proberen’

Mei voor mij

• Kritisch zijn naar jezelf is nooit verkeerd, maar zelfkritiek moet wel ergens toe leiden. Dan verandert het in zelfcompassie. Zelfcompassie bouwt je op en breekt je niet af.
• Plan deze maand vier momenten in om te voelen wat je nodig hebt. Alleen met jezelf, in stilte. En ja, tien minuten is al voldoende.
• Naar de kapper gaan, een dagje sauna, een wandeling maken met een vriendin, jezelf laten masseren: in mei onderneem je minstens een keer iets waar je echt happy van wordt.
• In mei zeg je minstens een keer ‘ja’ tegen iets waar je het liefst ‘nee’ tegen zou willen zeggen, want: te eng!
• Deze maand doe je niets omdat het ‘verplicht is’ of ‘zo hoort’. Je probeert vooral je eigen koers te varen.

De gezondste cadeaus voor jezelf of je mama:

•  Eten bij een leuk biologisch eettentje
•  Make-up- of douchepakket van een gaaf eco-merk
•  Een mooie pot met biologische kruiden
• Een dromenvanger of windgong
• Een eigen boompje
• Je eigen verzonnen wandelroute, speciaal samengesteld voor je moeder
• Een zelfgemaakt herinneringsboekje
• Een theepakket met haar favoriete smaken

Doen in mei – dauwtrappen!

Boswachters van Natuurmonumenten en Staatsbosbeheer organiseren op Hemelvaartsdag op verschillende plekken in Nederland een sessie dauwtrappen. Dat betekent supervroeg uit bed, zodat je letterlijk voor dag en dauw in het bos bent. Echte dauwtrappers wandelen op hun blote voeten over het kakelverse lentegras dat vroeg in de ochtend vol dauwdruppeltjes ligt. Het schijnt de doorbloeding goed te doen en je een energieboost te geven. Het is ook een prachtige start van je dag – lekker wakker worden te midden van de opkomende zon, het getsjilp van de vogeltjes en de mystieke ochtendnevels.

ZZZZZ! Slim tegen muggenbulten (houd ze op afstand)

Nu het mooie weer er aankomt en we met open raam slapen (héérlijk die frisse lucht) kun je zomaar lelijk geprikt worden door muggen. Wat doe je daartegen, vroeg gezondNU zich af. Met deze tips kwamen onze lezers:

• ‘Ik houd muggen op afstand door stukjes kruidnagel in een kaars te leggen en mezelf met tea tree olie in te smeren. Werkt ook verzachtend als je toch gestoken bent.’
• ‘Muggen schijnen je niet te steken als je een blad van een varen op je kussen legt. En ben je wel gestoken? Dan kun je datzelfde blad op de bulten leggen om jeuk te verminderen.’
• ‘Als ik gestoken ben, smeer ik de bulten in met kokosolie. De volgende dag zijn ze dan verdwenen.’
• ‘Handig om muggen op afstand te houden: druppel wat lavendelolie op je hoofdkussen én zet op je nachtkastje een tak van een notenboom neer.’
• ‘Zet een citroenplant op je nachtkastje, wrijf over een blaadje en je hebt minder last van gezoem op je slaapkamer.’

IJsheiligen

Plant nóóit plantjes voor IJsheiligen in de volle grond. Dit is al meer dan duizend jaar (!) de gouden stelregel voor iedereen die van tuinieren houdt. Pas na IJsheiligen kunnen jonge kwetsbare plantjes goed wortelen in de aarde. De IJsheiligen verwijzen naar Sint Mamertus, Sint Pancratius, Sint Servatius en Sint Bonifatius, die op 11, 12, 13 en 14 mei hun naamdag vieren. Op 15 mei is eindelijk een dame aan de beurt (Sophie). En dat is dan meteen het moment dat werkelijk de zon doorbreekt en de aarde warm genoeg is om plantjes in de volle grond te verwelkomen. Einde nachtvorst! Overigens is IJsheiligen niet iets typisch Nederlands, ook in onder meer Duitsland, België, Zwitserland, Hongarije en Polen is het een begrip.
 

Weetje

Lelietjes van Dalen bloeien in mei. Vandaar dat ze ook wel meiklokjes genoemd worden. In Frankrijk en België doen kinderen deze bloemetjes op 1 mei cadeau aan hun moeder of oma. Al in de tijd van de Germanen stonden Lelietjes van Dalen symbool voor liefde. Maar pas op! De plant is giftig en elk jaar worden er weer kinderen ziek van het eten van de rode besjes die na de bloei komen.

Op de agenda in mei

1 mei: Dag van de Arbeid
1 mei Wereld Astma Dag
5 mei: Bevrijdingsdag, Nationale Straatvoetbaldag, Internationale Dag van het Naakt Tuinieren
6 mei: Internationale Anti-Dieet Dag, Internationale Dag van de Lach, Internationale Bellenblaas Dag
8 mei; Europese Dag van de Beroerte
12 mei Wereld ME Dag
15 mei: Internationale Dag van het Gezin
28 mei: Internationale dag van de Hamburger, Dag van de Passie
30 mei: Wereld MS Dag
31 mei: Wereld Anti-Tabaksdag, Fiets naar je Werk Dag, Dag van de Passie