Bubbelend en bruisend door het leven gaan. Wie wil dat niet? Daarom op deze pagina een starterskit vol bubbels en gebruis voor meer lol en levenskunst. Wees gerust, veel werk is het niet. Het zijn de kleine dingen die het hem doen!

[kader] Bzzzzzzzzz-tuin
Wil jij een tuintje waar het bruist van leven? Deze kruiden trekken bijen aan en zijn ook nog eens superlekker:

• rozemarijn
• salie
• tijm
• hysop
• munt

Absofab-cocktail

Tuinfeestje? Daar hoort een ‘absofab-cocktail’ bij. Of je nu citroenlimonade, prosecco of een cocktail in een mooi glas schenkt – dát doet er niet echt toe. Het gaat om de aankleding. Door toevoeging van een of meerdere bruisende elementen krijg je pas echt een feestje in je glas:

• Rozenknopjes of andere eetbare bloemen
• Enkele druppeltjes oranjebloesem
• Schijfjes grapefruit, citroen of sinaasappel
• Een takje rozemarijn of een kaneelstokje
• Blaadjes munt
• Plakjes verse gember

Gun je stronk een tweede leven

Gooi jij altijd het uiteinde van prei in de groenbak, net als het kontje van de bleekselderij of de onderkant van je venkel? Stop daarmee! Met een beetje mazzel zit er een nieuw leven in! En dat geldt ook voor je krop sla, lente-uitjes en lemongras. Zo ga je te werk:

• Zet de stronk in een bodempje water. Als er worteltjes aanzitten, moeten in ieder geval de worteltjes onder water staan.
• Check de eerste twee, drie dagen of het water moet worden bijgevuld.
• Variërend per groente loopt de plant (als het goed is) binnen 2 tot 4 dagen opnieuw uit.
• Biologische groenterestjes blijken over het algemeen meer levensvatbaar.
• Als je groente opnieuw (flink) uitloopt, moet je de plant natuurlijk wel in de aarde zetten.

Welke plantenrestjes kunnen opnieuw uitlopen, behalve die we al eerder opnoemden? Avocado – biet – gember – munt – ui – aardappel – ananas – meiraap – zoete aardappel

5 tips om bij te tanken

• Geef jezelf water – Als je wat uitgedroogd bent, pompt je hart voedingsstoffen en zuurstof net iets langzamer door je lichaam en voel je je ook minder fit en slomer worden.
• Stuur jezelf op tijd naar bed – Volwassenen hebben gemiddeld zeven tot negen uur slaap per nacht nodig. Maar de echte grote herstelwerkzaamheden vinden vooral plaats tussen 22.00 en 01.00 uur.
• Geef jezelf een schop onder je kont: naar buiten jij! – Onderzoek laat zien dat mensen die veel buiten zijn, het liefst ergens in de natuur in de frisse buitenlucht, zich gemiddeld energieker voelen dan mensen die veel binnen zitten.
• Geen slaapmutsje, maar melk – Drink geen alcohol voor het slapengaan. Dat verstoort je remslaap, waardoor je onvoldoende herstelt.
• Eet vitamine B – B-vitamines zitten vooral in brood, volkoren graanproducten, peulvruchten, melk en melkproducten, kaas en ei. Ze helpen enzymen die op celniveau verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van energie. Zorg vooral voor voldoende B-vitamines in de ochtend; ’s avonds kun je er wakker van liggen.

Word weer een bruisballetje (met deze theeWIJZER)

• Om lekker te slapen: lavendelthee
• Tegen angst en paniek: kamillethee
• Als je je down voelt: thee met limoengras
• Voor meer (ochtend)energie: zwarte en groene thee
• Geluk en positiviteit: Indiase Chai
• Boosheid: citroenthee
• Uitputting: groene thee

Je hebt het in de vingers

Mudra’s zijn oefeningen en houdingen die je met je lichaam uitvoert om je lichaamsenergie of stemming te beïnvloeden. Ze worden vooral binnen de Indiase geneeskunde gebruikt, bijvoorbeeld om te ontspannen, beter te slapen of je energieker te voelen. Probeer deze drie vingeroefeningen eens en kijk wat ze met je doen.

1. Steek je wijs- en middelvinger in de lucht en zorg ervoor dat je pink en ringvinger contact maken met je duim: dit versterkt je energie.
2. Leg de vingers van de ene hand gestrekt op de vingers van de andere hand (ook gestrekt) en laat de toppen van de duimen elkaar raken: innerlijke rust.
3. Steek je pink en middelvinger de lucht in en laat de toppen van de andere drie vingers contact met elkaar maken: tegen uitputting en voor meer geestelijke concentratie en duidelijkheid.

Slim! Energiezuinig – Ontdooi producten uit de vriezer altijd in de koelkast. Daardoor heeft je koelkast minder energie nodig om op de temperatuur te blijven.