Terug van vakantie. Je bruist, je bubbelt. Je voelt je goed. Hoe houd je dat gevoel heerlijk lang vast, ook als het gewone leven weer in volle vaart van start gaat?

5x doen voor drukdoeners

Ook zo’n drukke agenda dat je eigenlijk nergens aan toekomt? Stel prioriteiten. Dit is wat je vast gelukkiger maakt:

• Zorg dat je elke dag iets hebt waar je om kunt lachen.
• Besteed je tijd aan mensen die ertoe doen.
• Zet elke dag een kruis in je agenda: dit is jouw tijd.
• Geniet, wees dankbaar en heb lief. 
• Doe elke dag iets aardigs (mag ook voor jezelf zijn).

Tiktak! Muffin als tijdsredder

Geen zin om ’s ochtends in de keuken te staan voor een goed ontbijt? Of zie je geen kans om uitgebreid te lunchen? Deze hartige muffins zijn makkelijk vooraf te maken en zowel koud als warm heerlijk op te peuzelen. Verwarm de oven voor op 175 graden. Kook in de tussentijd 120 gram quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Rasp twee volle handen jonge kaas. Vraag bij de slager om een dikke plak gekookte ham van een ons. Snijd die in dobbelsteentjes. Rasp 150 gram courgette. Snijd twee bosuitjes ultrafijn. Doe er eventueel nog een van je favoriete verse kruiden bij (oregano, basilicum en natuurlijk flink wat gemalen zwarte peper. Doe dit alles met twee eieren en twee eiwitten in een grote schaal en roer goed door elkaar. Vet de muffinvormpjes in en verdeel het beslag erover. Bak ze in vijftien tot twintig minuten af. Laat je niet verleiden om er meteen je tanden in te zetten, want je verbrandt geheid je tong!

Slim gepland, meer gedaan

• Stel jezelf elke dag vijf doelen die je echt af wilt hebben.
• Werk 25 minuten aan een stuk keihard.
• Las daarna even een pauze en doe iets wat je leuk vindt.
• En daarna … Vol aan de slag! 25 minuten op, 25 minuten af.

De gezondste & lekkerste dagen van september

2 september – Wereld Kokosnootdag

13 september – Internationale Chocolade Dag

18 september – Wereld Bamboe Dag

21 september – Internationale Dag van de Vrede

21 september – Wereld Alzheimer Dag

30 september – Nationale broer- en zusdag

DIY geurkaarsjes anti-mug

Zit je op een van die laatste zomeravonden lekker bij te komen in je tuin, krijg je geen ogenblik rust door vervelende muggen! Wil je chillen zonder gezoem? Maak deze mooie en lekkere anti-mugkaarsjes. Neem vier lege glazen potten die je kunt dichtschroeven. Vul de potten voor driekwart met water. Stop in elke pot een takje rozemarijn. Snijd twee citroenen en twee limoenen in plakjes. Per pot gaan er een tot twee plakjes citroen en limoen in. Voeg tien druppels van je favoriete essentiële olie toe. Lavendel, pepermunt, ceder, net wat je wilt. Bovenop gaat een klein drijfkaarsje. Steek het aan en de geurtjes doen hun ding.

Ontspul je leven

Met de herfst voor de deur gaan over een aantal weken ook je kledingkasten weer op de schop. Zomer eruit, herfst erin! Een goed moment om het rigoureuzer aan te pakken. Want hoe meer spullen je hebt, hoe meer chaos en hoe minder ruimte er in je hoofd overblijft. Ontspul je leven en ervaar wat een fijn effect dit heeft op tal van elementen in je leven. Afscheid nemen van spullen doe je zo:

• Als iets langer dan twee jaar ongebruikt in je kast hangt of ligt, mag het weg.
• Als iets nog wel goed is, maar je wordt er niet meer blij van, mag het weg.
• Als iets stuk is, mag het weg.
• Alles wat je dubbel hebt, mag weg.
• Als je iets bewaart vanuit schuldgevoel of andere negatieve emoties, doe je het weg.

• Bewaar spullen van grote emotionele waarde die niet vervangbaar voor jou zijn.
• Bewaar dat wat handig is of wat je, het liefst met enige regelmaat, nodig hebt.
• Bewaar spullen waar je oprecht blij van wordt.

P.S. Het gros van deze spullen kun je verkopen, weggeven of naar de kringloop brengen voor een tweede leven. Zijn voorwerpen echt stuk? Recycle ze dan zo veel mogelijk.