Wil je van 2019 een gelukkig en gezond jaar maken? Voeg dan een snufje rebellie toe aan je leven. Want wat is er nu belangrijker dan wat jij zelf belangrijk vindt? Juist. Jouw leven, jouw feestje. Dit jaar wordt jouw jaar!
Het manifest van een rebel
- Leg meningen van anderen naast je neer.
- Probeer niet koste wat kost bij anderen/clubjes te horen.
- Doe elke week iets stouts, iets dwars, iets engs, iets spannends.
- Wees kritisch, loop niet mee, maar stel vragen bij alles wat er gebeurt.
- Zeg niet klakkeloos ‘ja’ tegen iets wat je eigenlijk niet wilt.
Zo gefikst
Doen in 2019: zelf yoghurt maken!
Sterker in je schoenen staan, je fysiek op-en-top voelen: je darmen spelen er een belangrijke rol in. Wie zijn onderbuik wil koesteren, doet er goed aan om met regelmaat een schaaltje yoghurt te eten. Daarin zitten bacteriën die je darmflora goed doen. En het leuke is: yoghurt kun je zelf maken! Hoe? Zo: doe een liter melk in een pan en verwarm het langzaam tot 43 graden. Roer een eetlepel yoghurt naar keuze (dat kan gewoon yoghurt uit de supermarkt zijn) door de melk en doe een deksel op de pan. Zet de pan met melk warm weg, bijvoorbeeld ingepakt in een dekbed, en laat de melk acht uur fermenteren tot yoghurt.
12 tijdsverspillers (meer tijd in 1 dag)
Zit je om tijd verlegen? Kom je nergens aan toe? Deze checklist laat zien hoe je meer uren uit een dag kunt halen door af te rekenen met de volgende gewoontes:
- Geen hulp vragen, alles zelf willen oplossen
- Klagen en zeuren in plaats van actie ondernemen
- Wachten op inspiratie
- Het anderen alleen maar naar de zin willen maken
- Bang zijn en uitstellen: van proberen kun je leren 🙂
- Te perfectionistisch zijn: soms is goed goed genoeg
- Niet weten wat echt belangrijk is: stel prioriteiten
Leer dit van mensen die blaken van zelfvertrouwen
- Strooi met complimentjes.
- Vergeef anderen gemakkelijk.
- Heb een positieve instelling.
- Roddel niet achter andermans rug.
- Zet verwachtingen en oordelen opzij: stap overal in met een open mind.
- Ken je zwakke punten en durf fouten toe te geven.
Huismiddeltje: Koolkompres
De winter is kolentijd op en top. En als je dan toch in de keuken staat om iets lekkers met kool te maken, gooi dan die buitenste bladeren niet weg. Ze lenen zich prima voor een koolkompres. Dit oude huismiddeltje kan bijvoorbeeld verzachting brengen bij een verzwikte enkel of de genezing bij een kleine huidinfectie helpen. Pak wat (witte) koolbladeren, spoel ze schoon onder de kraan, kneus de bladeren (bijvoorbeeld met een deegroller) en leg ze daarna op de pijnlijke plek. Je kunt de koolbladeren met een verbandje op hun plek houden en er gewoon een nachtje mee gaan slapen. Het schijnt dat kool de haarvaatjes in de huid opent, waardoor de doorbloeding verbetert en de genezing op gang komt. Op die manier kun je pijn of zwellingen verminderen. Uiteraard moet je de huisarts inschakelen als beterschap uitblijft of klachten verergeren.
Lekker van start in januari
- Trakteer jezelf op een heerlijke handmassage: ideaal om te ontspannen en op te laden.
- Leef vanuit vertrouwen: dat leeft veel lichter.
- Zet nikstijd in je agenda. Tja, je moet ook af en toe kunnen opladen.
- Koop een aloë-veraplant: leuk om te zien en een prima eerste hulpmiddel.
- Ga naar buiten zodra de zon schijnt – even vitamine D bijtanken voor je weerstand.
- Ga naar een schaatsbaan om te schaatsen. Bewegen helpt bij het verwijderen van afvalstoffen uit je lijf.
- Hang vetbollen op voor de vogels: een prima lokmiddeltje voor meer leven in je tuin of op het balkon. Gezellig!
Maak-het-zelf
Maskertje voor je droge winterhuid
Prak een halve (super)rijpe avocado, roer daar twee eetlepels honing en een halve eetlepel kokosolie doorheen. Zet er eventueel de staafmixer op om het fijn te maken en dan … Smeren maar! Laat het een kwartiertje intrekken en spoel af met lauwwarm water. Huidverwennerij!
Shake-off-salade
In januari willen we en masse weer wat kilootjes kwijt en dat wordt dan algauw weer op worteltjes bijten … Dat kan leuker! Wij geven je hier de geheime formule voor het creëren van je eigen allerbeste salademix.
- Iets groens: sla, spinazie, kool, rucola
- Iets knapperigs: worteltjes, komkommer, radijs, erwtjes
- Iets zachts: ei, zachte kaas, olijven, tofu
- Iets zoets: honing, fruit, gedroogd fruit
- Iets verrassends: kiemen, noten, zaden, verse kruiden, augurken
- Iets krachtigs: spekjes, vis, gedroogd fruit, citroen, azijn, mosterd
- Iets van olie: notenolie, olijfolie, koolzaadolie