Autobiografisch schrijven, helpt tegen depressie, blijkt uit onderzoek van de psychologen Ernst Bohlmeijer en Gerben Westerhof (Universiteit Twente).
Bij de groep mensen die meedeed aan de schrijfcursus, verdween bij 53 procent de depressieve klachten. Bij de groep die dit niet schreef maar gewone zorg kreeg, had 22 procent geen klachten meer.
Bij autobiografisch schrijven, wordt je levensverhaal gebruikt om jezelf te begrijpen. Het leven is als het ware een roman in wording. Soms ervaren mensen een writers-block. Ze weten niet hoe het verhaal van hun leven verder moet gaan. Dat leidt tot gevoelens van zinloosheid en tot depressie. In de schrijfcursus wordt geprobeerd het eigen levensverhaal weer onder controle te krijgen. De deelnemer zoekt naar een manier voor een nieuw, beter hoofdstuk van hun leven.
De schrijfcursus ‘Op verhaal komen’ wordt aangeboden door twintig GGZ-instellingen in Nederland (psychologievandelevenskunst.nl)
Tekst: José Leeuwenkamp