“Ik heb pijn aan mijn onderrug. Geen idee hoe het komt, maar het is wel heel vervelend. Wie heeft een tip voor mij?” – Joyce
Rugpijn is verschrikkelijk! Ik heb er ook al jaren last van en ik ben nog niet eens zo oud. Vaak zijn de spieren in de rug en buik te slap om alles op te kunnen vangen. Trainen is dus de oplossing. En dan niet te fanatiek, maar vooral speciale rug-, buik- en balansoefeningen. Ik doe dit met yoga, heerlijk verplicht ontspannen en goed rekken en strekken. Daarnaast train je ook je spieren en balans in al die lastige posities.
Chanda