Spierknopen: Je eigen massagetherapeut

De fysiologie van een spierknoop is heel complex, maar kan worden gezien als een bundeltje spieren dat zich niet ontspant, maar steeds strak aangespannen blijft.
Door de meest pijnlijke plekken op te zoeken met een tennisbal tussen je rug en de muur en op die manier de doorbloeding in de spierknopen te verbeteren, ben je je eigen massagetherapeut. De knopen in je nek kun je beter met je vingertoppen los masseren. Daarna kun je er wat magnesiumolie op smeren voor ontspanning. Je hoeft niet lang achter elkaar te masseren, maar wel een paar keer per dag. Massages en letten op je houding geven gegarandeerd verlichting. Succes!
Mirjam