Kunt u mij wat informatie geven over spierreuma? Kan ik door voeding, homeopathie of andere geneesmiddelen er invloed op uitoefenen?
Margot Verhulst
Paul Nijs, apotheker:
Er bestaan twee grote groepen in het reumaverhaal: gewrichtsreuma en spierreuma. Reuma duidt op een ‘ontsteking’ die met pijn gepaard gaat. Dit kan zowel ter hoogte van de gewrichten als ter hoogt van de spieren gebeuren. Omdat het een algemeen en zeer vaak voorkomende ziekte is, bestaan er in de reguliere geneeskunde momenteel talrijke medicijnen tegen reuma. Zij zijn niet allemaal doeltreffend of zonder schadelijke bijwerkingen. Spierreuma kan gunstig beïnvloed worden door voeding, voedingssupplementen en natuurlijke geneesmiddelen. Echt honderd procent genezen is er niet bij, hetgeen ook de reguliere geneesmiddelen niet doen.
Toch kan met volgende aanbevelingen vooropstellen bij spierreuma:
- Vermageren in geval van overgewicht om de druk op spieren en pezen te verlichten; eventueel kan men zelfs een kortstondige vastenperiode (twee dagen) inlassen waarbij men dagelijks 2 tot 3 liter kruidenthee, mineraal water of verdund groente- of fruitsap drinkt;
- Eet dagelijkse voeding die is gebaseerd op groente en fruit: planten werken in het lichaam ‘basisch’, dit is het tegenovergestelde van ‘zuur’, wat een bewezen gunstige invloed uitoefent op allerlei pijnen en ontstekingen. Daarenboven bevatten planten grote hoeveelheden antioxiderende stoffen zoals vitamine C, vitamine E, bioflavonoïden en tannines.
- Neem nooit een warme maaltijd zonder een gevarieerde groentesoep en groenten en fruit;
- Eet zo min mogelijk rund-, varken- en kalfsvlees, wel vis of kip, kalkoen (of ander gevogelte), dit omwille van de soorten vet die er inzitten. Vlees van zoogdieren bevat vetzuren die spierontsteking veroorzaken, vlees van gevogelte bevat die vetzuren niet. Vis daarentegen bevat vetzuren (omega-3-vetzuren); die positief inwerken tegen spierpijn en spierreuma;
- Beweeg dagelijks (bijvoorbeeld een halfuur lopen, zwemmen of fietsen), niet te snel, niet te traag maar op eigen tempo; beweging immers maakt ontstoken spieren soepeler en dus minder pijnlijk;
- Tenslotte zijn er diverse natuurlijke medicijnen die reuma in het algemeen verzachten: extracten van groenlipmosselen (uit Nieuw Zeeland), capsules met visolie of levertraan, capsules op basis van duivelsklauw (harpagophytum), zwarte bessen (cassis), rozenbottel (rosa canina) e.a.