Maagpijn, een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, het zijn allemaalverschijnselen die voor veel mensen bij het dagelijks leven horen. En als wrijven dan niet helpt, wordt vlug naar een snelwerkend medicijn gegrepen. De spijsvertering is echter zó belangrijk dat u er zich niet zo gemakkelijk vanaf mag maken.
In de mond ondergaat het voedsel de eerste behandeling: het wordt fijngemaakt en grondig met speeksel vermengd. Deze fase is een absolute vereiste voor een goede spijsvertering. In de maag wordt het voedsel vermengd met spijsverteringssappen, waardoor een vloeibare voedselbrij ontstaat. Dit alles is nodig om het voedsel zo te bewerken dat het door het bloed kan worden opgenomen om elders in het lichaam te worden gebruikt. De maag dient tevens als tijdelijke voedselopslagplaats, zodat u een maaltijd kunt gebruiken zonder dat de darmen daardoor overvol raken. In de darm wordt het voedsel verder verteerd, waarna alle belangrijke voedingsstoffen aan het bloed worden afgegeven. De onverteerbare resten verlaten het lichaam in de vorm van ontlasting.
Klachten in de maagstreek of na het eten van bepaalde soorten voedsel duiden niet altijd op een maagaandoening. Kunt u slecht tegen citrusfruit en vet, dan is het waarschijnlijk de lever die niet goed functioneert.
Allerlei spijsverteringsstoornissen kunnen als 'maagklachten' worden ervaren. Alleen een grondig medisch onderzoek kan de ware oorzaak aan het licht brengen. U moet zuinig zijn op uw spijsverteringsstelsel. Het zorgt er uiteindelijk voor dat het voedsel dat u eet, wordt omgezet in stoffen die het lichaam nodig heeft om uw leven in stand te houden. Of u nu wel of geen last van uw maag heeft, er zijn enkele fundamentele regels die u in acht moet nemen.
Zorg voor voldoende eetlust
Door dagelijkse lichaamsbeweging, goede ademhaling en eventueel het gebruik van een bitter kruid in de vorm van een rauwkostsalade als voorafje bij de warme maaltijd, kunt u uw eetlust verbeteren.
Maak van de maaltijd een feest
Schep een aangename sfeer aan tafel. De maaltijd moet voor het hele gezin een dagelijks weerkerend rustpunt zijn. In zo'n rustige, vredige sfeer past geen radio, TV of krant.
Let op de juiste eettechniek
Kauw langzaam en vermeng elke hap grondig met speeksel. Zorg ervoor de slokdarm en de maag niet te belasten met te heet of te koud voedsel. Maak zeer matig gebruik van scherpe kruiden, of laat ze liever helemaal achterwege. Ook dierlijke vetten, zoals die met name voorkomen in worst en varkensvlees, vormen een extra belasting voor de maag. Roken en overmatig gebruik van alcoholhoudende dranken dienen te worden vermeden.
Vermijd spanningen
Aangezien uw geest een grote invloed uitoefent op uw spijsvertering doet u er goed aan jakkeren en jagen zo veel mogelijk te vermijden. Veel maagzweren zijn een gevolg van negatieve emoties en een jachtig leven.
Er zijn veel natuurlijke geneesmiddelen die worden gebruikt om de spijsvertering te bevorderen. We noemen er één.
Boldocynara
(3x daags 10-20 druppels na de maaltijd) stimuleert de leverfunctie, activeert de galblaas en maakt de gal vloeibaarder. Het middel bevordert de galproduktie en galafgifte, en daarmee de stoelgang. Het voorkomt darmgassen.
Opmerking:
Via het register vindt u de bladzijden waar in deze uitgave de verschillende specifieke aandoeningen van het spijsverteringskanaal worden besproken.