Waarom heeft de één sterke nagels en breken ze bij de ander zomaar af? En hoe maak je ze sterker?
Kijk naar mijn nagels en zeg me wat ik eet. Zwakke, doffe nagels die snel breken, kunnen wijzen op een vitamine- en/of mineralentekort. En dan vooral een tekort aan de mineralen silicium (kiezelzuur), kalk en zink, en de vitaminen A en B2, B3, B5 en B8. Herkenbaar? Eet dan veel verse groente, volkorenbrood, zilvervliesrijst, (cashew)noten, citrusvruchten en verse vis.
Knip, knip, knip en klaar. Toegegeven, knippen gaat een stuk sneller, maar vijlen is de beste keuze voor wie sterke nagels wil. Vijl altijd in één richting. Vijl je heen en weer, dan is de kans groot dat er rafeltjes aan de nagelranden ontstaan die scheurtjes kunnen worden. Kies liever voor een zachte, papieren vijl en niet voor een harde, metalen vijl.
Een vingernagel groeit ongeveer twee à drie millimeter in een maand. Dit is drie keer zo snel als de nagels van de tenen.
Een nagel bestaat uit drie lagen:
- de bovenste hoornlaag, die gevoelig is voor uitdroging
- de middelste keratinelaag, waar vocht, vet en voedingstoffen worden opgeslagen
- de onderste epitheellaag, waarmee de nagel aan de vinger vastzit
Wie vaak met schoonmaakmiddelen werkt, kent vast het probleem van splijtende nagels. De bovenste laag van de nagel laat los en zorgt voor rafelige randjes die, met een beetje pech, verder scheuren. De oplossing is simpel: draag handschoenen tijdens het schoonmaken en smeer regelmatig je handen in met een vette handcrème.
Fabel: witte vlekjes op je nagels zijn een gevolg van kalkgebrek. Feit: het zijn luchtbelletjes onder de nagel. Ze ontstaan doordat er lucht tussen de cellen van de nagel is gekomen, bijvoorbeeld door het stoten van je nagelriem. De witte vlekjes zijn dus geen slecht teken en verdwijnen vanzelf door het groeien van de nagel.
Feiten
- Nagellak verwijderen? Gebruik geen nagellakremover met aceton. De agressieve stof aceton droogt nagels uit en verzwakt ze. Gelukkig zijn er ook genoeg removers verkrijgbaar zonder aceton.
- Ribbels in de lengterichting van de nagels zijn normaal. Ze nemen vaak toe bij het ouder worden. Een ribbel in de breedte is vaak het gevolg van een trauma: een wondje dat genezen is of een nagelbedontsteking.
- Broze nagels kunnen op een natuurlijke manier worden behandeld met het homeopathische geneesmiddel Silicea D6.