tennisarm

tennisarm

Twee tips van Monique

Ik heb een collega gehad met een tennisarm. Hij kwam per toeval terecht bij een chiropractor die een behandeling deed met zijn rug. Weg was de pijn.
Knip de tenen van een warme sok af, wol of katoen, en draag dit stuk om je elleboog. Dan blijft het warm en herstelt het sneller.

Monique

tennisarm

Shockwavetherapie

Nadat ik op mijn werk als elektromonteur een tennisarm kreeg door het zware werk, ging ik naar de fysiotherapeut. Shockwavetherapie hielp mij in drie weken van de tennisarm af. De stressplek van de pijn wordt dan direct bereikt.

Guido

tennisarm

Minder bewegen

Zorg ervoor dat je je elleboog en pols zo min mogelijk beweegt, dat heeft mij veel geholpen. Er bestaan braces om bewegen te belemmeren.

Wim

tennisarm

De oorzaak achterhalen

Een paar jaar geleden had ik ook een tennisarm. Mijn fysiotherapeut stelde mij een aantal vragen en wees direct het probleem aan. In mijn nek zit op twee plekken een zenuw klem, ook zit er wat afwijking in mijn nek. De zenuw is geïrriteerd en prikkelt bepaalde spieren, dit zorgt voor irritatie en ontstekingseffecten. Het is belangrijk dat aan de werkelijke oorzaak iets gedaan wordt.

Hans

tennisarm

Traumeel

Laat de plaats waar het pijn doet inspuiten met Traumeel. En neem een tijdje Flexofytol.

Agnès

tennisarm

Wim Hof

De afgelopen tijd heb ik me verdiept in de methode van Wim Hof. De combinatie van kou en ademhaling heeft een bijzondere uitwerking op het lichaam en zeker op ontstekingen. Het vraagt inzet en wat moed, maar ik heb ervaren hoeveel het oplevert.

Marije

tennisarm

Shiatsu

Begin met het inwrijven van een crème met smeerwortel, zoals Spiroflor of Symphosan. Ook heb ik met shiatsubehandelingen goede resultaten bereikt. Het is namelijk belangrijk om de bron van de tennisarm te achterhalen. Je moet oppassen dat je niet door het ene te ontlasten iets anders juist overbelast.

Ymkje

tennisarm

Gierst door de soep

Doe een maand lang iedere dag een eetlepel gierst door de soep of je toetje. Dit bevordert de afdrijving van urinezuur dat zich opslaat in de kleine gewrichten, zoals de ellenboog, schouders en polsen. Dit kan ontstekingen tot gevolg hebben. Zorg dat je je niet laat inspuiten in het ziekenhuis, want dan spuit je de boel juist kapot.

Cor

tennisarm

Chiropractor

Als je naar de chiropractor gaat, ben je er sneller vanaf en is de kans ook klein dat het terugkomt.

Rooske

tennisarm

Handige oefeningen

Ik zat drie jaar lang met een heuse tenniselleboog. Allerlei zalfjes, spuiten met cortisone geprobeerd, maar niets hielp. Totdat ik op de site tennisarm.nl kwam. Ik heb de oefeningen gedaan die getoond werden in de videoclips. En ja hoor, ik heb er zeker al meer dan twee jaar geen last meer van.

Christine

tennisarm

Instituut

Mijn man is een paar jaar geleden naar het tennisellebooginstituut in Nijmegen geweest. Na drie pijnlijke behandelingen had hij er geen last meer van.

Jacomien