MixCom Content

Creatieve specialisten in Design, Content en Digital

urineverlies

Tips van Ella

Ik weet hoe vervelend urineverlies kan zijn. Deze tips hebben mij (iets) geholpen:

  • Eerst ging ik expres minder drinken, omdat ik dacht dat het hielp. Dit werkt juist averechts, blijf dus gewoon drinken. Het is wel verstandig om minder alcoholische drankjes te drinken.
  • Drink na het avondeten minder. Hierdoor hoef je ’s nachts niet zo vaak uit bed.
  • Beweeg voldoende en eet gezond. Overgewicht kan namelijk voor extra druk op de blaas zorgen.
  • Op het internet staan veel kegeloefeningen. Deze oefeningen hadden bij mij zin en je kunt ze gewoon thuis doen.

Ella

urineverlies

Botox

Al vijfiten jaar heb ik door een incomplete dwarslaesie last van urineverlies. Je kunt aan de uroloog om botox vragen, dit is voor mij een geweldige oplossing.

Netty

urineverlies

Aanspannen

Oefeningen voor de bekkenbodem werken goed. Dit zijn yoga-oefeningen waarbij je de zitbeentjes steeds even aanspant, naar elkaar toebrengt en dan weer loslaat.

Allegonda

urineverlies

Zenuwen

Misschien is PTNS (percutane tibiale neurostimulatie) iets voor je. Daarbij wordt met een naald de zenuw boven de enkel geprikkeld, waardoor een groep zenuwen onder aan de ruggengraat gestimuleerd worden, waaronder de zenuwen die voor blaascontrole dienen.

Metta

urineverlies

Biofeedbacktraining

Zelf ben ik al enkele keren geopereerd wegens faecale incontinentie. De eerste keer na een totale ruptuur na mijn derde bevalling, dit blijft een terugkerend probleem. Na mijn laatste hersteloperatie, veertien jaar geleden, had ik weinig of geen controle over mijn sluitspier, mede doordat ik vier maanden een stoma heb gehad. Ik ben toen bij een gespecialiseerde fysiotherapeute geweest voor een inwendige training met sondes. Dit heeft wel even geduurd, maar het resultaat is vrij goed. De chirurg vond het zelfs opmerkelijk goed. Volgens mij heette het biofeedbacktraining.

E. Piessens

urineverlies

Hoop

Ik heb er zelf ook last van. Gelukkig is er hoop, namelijk sacrale neuromodulatie. Zoek het op, misschien is het ook wat voor je. Sterkte.

Marja

urineverlies

Bekkenbodemfysiotherapeut

Ik ben ook tweemaal geopereerd aan een fistel. Nadien had ik soms moeite met mijn ontlasting, pijn bij het vrijen en weinig controle over mijn bekkenbodem. Op advies van mijn internist ben ik doorgestuurd naar bekkenbodemfysiotherapie. Daar kun je leren meer controle te krijgen over je bekkenbodem, waardoor je je ontlasting leert ‘voelen’, het een beetje kunt sturen en kunt leren ontspannen. Ook kunnen zij testen doen waarbij je kunt zien of de controle over je bekkenbodemspieren toeneemt. Succes ermee!

Danielle

Bron

NaamgezondNU
Datumdecember 2015