Tuurlijk, je kunt je vakantie gebruiken om helemaal niets te doen. Niets anders dan luieren in je ligstoel. Helemaal niets mis mee. Maar je kunt je vakantie ook aangrijpen om uit je comfortzone te stappen, iets voor andere mensen te doen of eindelijk met yoga te beginnen. Je winst? Voldoening, nieuwe inzichten en een energieboost om daarna nieuwe doelen te stellen (en te behalen).
Het hele jaar kijk je verlangend uit naar je vakantie. Daar in die safaritent aan de Franse Riviera moet het allemaal gebeuren: vakantie vieren, mooie dingen zien, plezier hebben met elkaar en uitrusten om er daarna weer vol tegenaan te kunnen gaan. En goed nieuws: we genieten over het algemeen ook volop tijdens onze vakanties blijkt uit onderzoek van een groep van arbeids- en organisatiepsychologen van de Radboud Universiteit Nijmegen. Zij deden vijf jaar lang onderzoek naar het effect van vakantie op het welbevinden en de gezondheid van werkende mensen. Wat blijkt? Het niveau van gezondheid en welbevinden neemt snel toe tijdens onze vakantie, piekt op de achtste vakantiedag en keert in de eerste week nadat we weer aan het werk zijn terug naar het niveau voor de vakantie. Oftewel, al in je eerste werkweek voel je je weer als voorheen.
Vind je dit geen enkel probleem, omdat je dagelijks leven goed is zoals het is, dan is dit natuurlijk meer dan prima. Opgeladen en met mooie herinneringen pak je de draad van je leven weer op. Knaagt er echter iets aan je – omdat je leven te veel een sleur is geworden, je eigenlijk gezonder wilt gaan leven of al langer rondloopt met het gevoel dat je meer voor een ander zou moeten doen – dan is je vakantie het uitgelezen moment om iets met dit gevoel te doen. Tijdens je vakantie kun je namelijk afstand nemen van je dagelijkse beslommeringen, wat een frisse kijk geeft op dingen. Doordat je uitrust tijdens je vakantie krijg je energie om dingen aan te pakken waarvoor je de puf normaal gesproken ontbreekt en last-but-least: er verandert pas iets in je leven als je zelf iets anders gaat doen. En wanneer kun je nu het beste uit je comfortzone stappen? Juist, tijdens je vakantie.
Struinend over internet vind je allerlei ideeën om uit je comfortzone te stappen. Maar gezondNU zou gezondNU niet zijn, als we je niet wat inspirerende voorbeelden willen geven. Op de volgende pagina’s vertellen Roos, Monique en Ineke hoe je meer uit jouw vakantie kunt halen met hun bijzondere initiatieven. Fijne vakantie!