Het is een jaar geleden dat Melanie van Hasselt haar man Wil verloor aan kanker, amper vijf maanden nadat de diagnose was gesteld. Ze bleef achter met hun negenjarige dochter Ennecke en drie eigen bedrijven.
“Ik ga er niet omheen draaien: er zijn momenten dat ik brullend door het huis loop omdat ik Wil zo mis. De tranen lijken niet te stoppen, ik heb het koud en beef over mijn hele lichaam. Dan dwing ik mezelf een moment rustig te gaan zitten. Ik sta bewust stil bij mijn gedachten. Wat is er mis? Ik mis mijn oude leventje met Wil, ik wil niet dat alles verandert. Vervolgens focus ik me helemaal op mijn ademhaling. Diep in- en uitademen, vanuit mijn onderbuik. Dat maakt me rustig. Zo kom ik los uit de negatieve gedachten waarin ik gevangen zat. Kijk, alles ís nu eenmaal veranderd. Ik leef met mijn dochtertje en mijn schoonmoeder van 91 die op mij leunt. Dat is mijn nieuwe realiteit en daar kan ik ook gelukkig in zijn.”
Niet blijven hangen
Melanie is altijd al van mening geweest dat rust in je hoofd meewerkt in je gezondheid. Zo’n vijftien jaar geleden volgde ze een training mindfulness om die toe te passen in haar eigen fysiotherapiepraktijk, waar veel patiënten met chronische aandoeningen kampen. Melanie: “Mindfulness had toen nog lang niet de bekendheid die het nu heeft, maar ik was onder de indruk van de eenvoud waarmee je controle kunt hebben over je eigen gedachten en de rust die je daarmee voor jezelf kunt creëren. Ik mag verdrietig zijn – mindfulness draait er juist om dat je stilstaat bij wat je voelt – maar ik benoem voor mezelf dan waarom ik op dat moment verdrietig ben. Meestal is het iets kleins dat het verdriet triggert. Iets dat ik op die dag heb meegemaakt dat ik met Wil wilde delen. Ik erken dat ik hem mis, maar ik kies ervoor niet verder te blijven hangen in dat verdriet. Vervolgens bedenk ik wat me nu kan opbeuren. Dat kan zoiets simpels als een schuimende cappuccino met sojamelk zijn. Echt, ik geloof en ik ervaar dat je ook gelukkig kunt zijn als je heel heftige dingen meemaakt, zolang je de mooie dingen maar wilt zien!”