“Ik heb pijn aan mijn onderrug. Geen idee hoe het komt, maar het is wel heel vervelend. Wie heeft een tip voor mij?” – Joyce
Als ik rugpijn heb, zorg ik er eerst voor dat ik warm word door bijvoorbeeld een douche te nemen. Daarna masseer ik mijn voeten langzaam, van de tenen tot mijn hielen, het liefst met warme olie. Dit voel ik door heel mijn lichaam en zeker in mijn rug. Ook heb ik gemerkt dat het mij helpt om schoenen met goede ondersteuning te dragen. Als ik langere tijd op sokken of slippers zonder goede zool loop, weet ik bijna zeker dat ik die avond met rugpijn in bed lig.
Aartie