Ik gebruik een multivitamine en visolie. Tijdens mijn halfjaarlijkse controle in het ziekenhuis is mij verteld dat vitamine E in de verdachte hoek zit. Is er een multi zonder vitamine E?
– Dick Knap
Alexandra Alons, natuurarts:
Vitamine E zit niet in de verdachte hoek. Veel studies tonen een gunstig effect aan van vitamine E. Bij extra vitamine E komen onder andere minder longziekten, minder ontstekingen en minder pijn voor.
Waar komen die geluiden dan vandaan? Er zijn studies die inderdaad een mogelijk minder gunstig effect laten zien van vitamine E. Hier is echter een synthetische variant van vitamine E gebruikt. Omdat deze de natuurlijke variant (gamma-tocoferol) in je lijf juist laat zakken, is er mogelijk iets meer kans op prostaatkanker.
Als u los vitamine E neemt, kiest u dan voor een natuurlijke vitamine E inclusief de zogenaamde gemengde tocoferolen. Met name de gamma-tocoferol is de gunstigste.
Dezelfde studie waarin een nadelig effect van vitamine E werd gezien bij prostaatkanker, laat echter geen nadelig effect zien als er ook selenium bij werd gegeven. Juist door in een multi diverse stoffen te combineren, ondersteunen ze elkaars effect. Ik zou dus niet op zoek gaan naar een multi zonder vitamine E.